傷春悲秋你抑鬱了嗎？

在全世界來說，大約有15%的人患有抑鬱症。

按照一個人生活的朋友圈大約有200個人來計算，我們周圍就有30個抑鬱症患者，所以，你的朋友如果 患了抑鬱症，你千萬不要太吃驚。

既然抑鬱症如此的普遍，那麼當你感覺不開心，心情低落時，是不是就是患上了抑鬱症呢？精神心理科專家指出，抑鬱情緒和抑鬱 症是兩碼事，它們之間的差距還是挺大的。

A

你有抑鬱症狀嗎？快來測一測

如果自己感覺心情低落，對什麼都不敢興趣，在網上或雜誌上找一個測試抑鬱症的量表。

以SDS抑鬱自評量表為例，請根據你近一周的感覺來進行評分，數字的順序依次為從無、有時、經常、持續。

從無 有時 經常 持續

1 我感到情緒沮喪，鬱悶 1 2 3 4

2 我感到早晨心情最好 4 3 2 1

3 我要哭或想哭 1 2 3 4

4 我夜間睡眠不好 1 2 3 4

5 我吃飯像平時一樣多 4 3 2 1

6 我的性功能正常 4 3 2 1

7 我感到體重減輕 1 2 3 4

8 我為便秘煩惱． 1 2 3 4

9 我的心跳比平時快 1 2 3 4

10 我無故感到疲勞 1 2 3 4

11 我的頭腦像往常一樣清楚 4 3 2 1

12 我做事情像平時一樣不感到困難 4 3 2 1

13 我坐臥不安，難以保持平靜 1 2 3 4

14 我對未來感到有希望 4 3 2 1

15 我比平時更容易激怒 1 2 3 4

16 我覺得決定什麼事很容易 4 3 2 1

17 我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1

18 我的生活很有意義 4 3 2 1

19 假若我死了別人會過得更好 1 2 3 4

20 我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西 4 3 2 1

制表/范英蘭

將20個項目的各個得分相加，即得粗分。

標準分等於粗分乘以1.25後的整數部分。

總粗分的正常上限為41分，標準總分為53分。

（1）輕度抑鬱：53—62；（2）中度抑鬱：63 — 72；（3）重度抑鬱：>72。

我國以SDS標準分≥50為有抑鬱症狀。

中山大學附屬第三醫院精神心理諮詢科主任醫師關念紅介紹說，如果測試發現自己被判定為輕度抑鬱，那麼可以過一周再測一下。

一個嚴謹的、有效的抑鬱自評量 表是觀察過去一周的表現，如果兩周的時間測出來都是輕度抑鬱，那麼最好就要去醫院看看醫生。

但如果自評表測出來是重度抑鬱，那麼就找另一張自評表再測一 次，如果還是重度抑鬱，那麼就要立即看醫生。

B

抑鬱症狀≠抑鬱症

關念紅介紹說，無論你測試出是輕度抑鬱還是重度抑鬱，只是提示你有抑鬱症狀，也可以通俗地說是抑鬱情緒。

但抑鬱情緒和抑鬱症是兩碼事，醫生診斷一名抑鬱症患者，是非常慎重和謹慎的，要涉及以下四個標準。

症狀：包括核心症狀——（1）抑鬱心境，無論有無開心的事，一整天幾乎不開心、不愉快；（2）對原來感興趣的事情不感興趣，比如以前是個吃貨，現在吃什 麼都是像甘蔗渣，以前愛打扮，現在變得蓬頭垢面了，沒有愉快感，就算一分錢買一頭牛也不開心；（3）疲乏，有的病人會形容自己累得連毛巾都擰不干，連走路 都沒力氣。

另外，還有7條附加症狀：（1）自卑、自責、有罪惡感；（2）反覆出現自殺想法，甚至出現自殺行為；（3）注意力難以集中， 腦子轉不動（思維緩慢），嚴重時，不吃不喝、不語不動，被稱之為「木僵」；（4）猶豫不決，無法下決定；（5）煩躁焦慮，有時表現為捶胸頓足；（6）睡眠 障礙，早醒或難入睡，噩夢多；（7）食慾和體重改變，胃口變差，體重下降。

嚴重程度：抑鬱症有輕、中、重之分，輕度抑鬱症至少2條核心+2條附加症狀，中度的至少是2條核心+4條附加症狀

病程：這樣的狀態至少持續2周。

排除其他疾病：身體檢查以排除其他的疾病，比如腫瘤等。

可見，從症狀、嚴重程度、病程、排除這四個標準來衡量的話，幾天的不開心，那只能稱為抑鬱情緒。

這裡需要提醒的是，患有腫瘤也會導致抑鬱情緒。

有一名 36歲的女性，5年來一直被診斷為抑鬱症，到了中山三院之後，醫生做了身體檢查才發現這名患者有一個腎上腺腫瘤，原來這個腫瘤影響內分泌也會導致人產生嚴 重的抑鬱情緒，所以，診斷抑鬱症，並不只是症狀一個標準。

C

抗抑鬱藥不能讓你嗨

關 念紅提醒患者家人說，當抑鬱症還處於輕中度時，患者是渴望治療的，而到達重度之後，病人就意識不到自己的病態了，他們常常有很多理由和藉口不去治療。

比如 最近醫院接診了一名抑鬱症患者，在就診之前，就自殺過一次。

醫生已經明確診斷其為抑鬱症，按照病情需要馬上住院治療，但病人不願意，「如果我住院了，那我 這抑鬱症的帽子就扣實了」，陪伴她一起就診的丈夫也表示，回家再觀察一下。

結果回家之後，第二天中午病人就把家裡所有的安眠藥都吃了，不得不又送醫院搶 救。

所以，關念紅認為，一旦抑鬱症到了重度時，病人自己是意識不到病情的嚴重性，也不願意配合治療，此時往往也是發生自殺最危險的時候。

一旦診斷為抑鬱症，就要接受規範治療。

抗抑鬱的藥物需要足量足療程，用藥也不是立竿見影，而是服藥後2-3周起效，8-12周達到比較好的療效。

社會競爭激烈，工作壓力大，很多人有時會處於抑鬱情緒，但並不是抑鬱症，那麼可否吃一點抗抑鬱的藥，讓自己開心一點，或者作為輔助改善情緒的一劑良方 呢？關念紅說，抗抑鬱的藥物的確會讓抑鬱情緒得到改善，讓你的心境恢復到正常，但是不會讓你莫名其妙的傻樂，更不會讓你興奮得嗨起來。

所以，一過性不開心 根本不需要吃藥。