腎虛這樣補才靠譜！老中醫教你5招輕鬆判斷腎陰虛和陽虛

「腎」是先天之本，它掌管著生長、發育、生殖（即生育和性功能）。

如果腎不好，無論是陰虛還是陽虛，它都會悄無聲息地影響著我們的生活。

比如會出現腰腿酸痛、脫髮白髮、精神不振、疲勞乏力、那方面表現差等等。

如果想要擺脫這些問題，就需要把「腎透支」的補回來~

腎虛調理要分陰陽

對於腎虛的調理，中醫素來強調「辯證而治」，即首先要分清是陰虛還是陽虛，再進一步來調養。

大家可以先通過簡單的「五望法」來初步判斷：

• 一望面色

  腎陰虛：臉色偏紅，眼睛淡紅而略有血絲；

  腎陽虛：面色青白，眼睛黯淡無光。
  
  

• 二望精神

  腎陰虛：煩躁焦慮，易上火動怒，失眠多夢；

  腎陽虛：畏寒怕冷，氣短懶語，情緒時常不佳並感覺疲憊無力，嗜睡。
  
  

• 三望寒熱

  腎陰虛：怕熱，出熱汗（口乾盜汗），手心煩熱；

  腎陽虛：怕冷，出涼汗，手腳發涼。
  
  

• 四望病痛

  腎陰虛：腰膝酸軟；

  腎陽虛：腰膝冷痛，天氣轉涼時更易出現。
  
  

• 五望舌象

  腎陰虛：舌頭偏瘦而顏色偏紅，舌苔少而薄；

  腎陽虛：舌頭偏肥而干，舌苔白而厚。
  
  

調理腎虛，3個要點須知道

1、腎陰虛和腎陽虛應該怎麼補？

●腎陰虛

腎陰虛的調理原則「滋陰降火，忌壯陽大補」。

比如中成藥上可以採用六味地黃丸、知柏地黃丸，中藥可用山藥、百合、枸杞、沙參、阿膠等。

●腎陽虛

腎陽虛的調理原則是「溫陽散寒、扶正固本」。

比如中成藥可以使用右歸丸、金匱腎氣丸、匯仁腎寶片，在飲食上宜吃性質溫熱，補益腎陽的食物，如秈米、羊肉、豬肚、韭菜、肉桂等。

2、腎寶片適合哪些人群？能長期服用嗎？

大家比較熟悉，也比較關心的匯仁腎寶片是一種溫陽補腎的藥物，不同於六味地黃丸，腎寶片更偏向於調理腎陽虛，以及陰陽兩虛的調理。

適合久坐久站、過度應酬、熬夜加班、舊病體虛、房事過度等「腎透支」的人群服用。

此外，匯仁腎寶片主要是通過補、調、固三方面來起到補充腎陽，調理陰陽，治療腎虛的功能。

• 補：溫補腎元。
  
  有助於恢復腎臟陽氣，溫陽補虛。
  
  

• 調：調和陰陽。
  
  陰陽平衡是身體最為理想的一種健康狀態，調節陰陽有助於身體抵禦疾病的入侵。
  
  

• 固：穩固腎氣。
  
  腎臟主要是匯聚精氣的地方，腎寶片能起到穩固腎氣的功效。
  
  

所以腎寶片能用於腰腿酸痛、畏寒怕冷、精神不振、夜尿頻多、脫髮失眠、眩暈耳鳴等腎虛症狀的調理。

如果需要長期服用（>2周），可在有經驗的中醫師指導下應用。

註：

1）腎寶片偏溫補固陽，有脾胃虛弱，嘔吐泄瀉，腹脹便溏、咳嗽痰多等情況應慎用。

2）服用腎寶片時不建議再服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其製劑；不宜喝茶和吃蘿蔔。

3、調理腎虛要注意什麼？

• 過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎；

• 接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入；

• 適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環，可改善血淤、氣損等情況。
  
  比如散步、慢跑、快步走等。
  
  

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溫馨提示：腎虛更多是一種腎不好的狀態（用的多，補得少），它並不是什麼大病絕症，只要大家及時調理，往往都能讓身體恢復健康，避免進一步向腎虧損等問題惡化。