腎虛這樣補才靠譜!老中醫教你5招輕鬆判斷腎陰虛和陽虛
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「腎」是先天之本,它掌管著生長、發育、生殖(即生育和性功能)。
如果腎不好,無論是陰虛還是陽虛,它都會悄無聲息地影響著我們的生活。
比如會出現腰腿酸痛、脫髮白髮、精神不振、疲勞乏力、那方面表現差等等。
如果想要擺脫這些問題,就需要把「腎透支」的補回來~
腎虛調理要分陰陽
對於腎虛的調理,中醫素來強調「辯證而治」,即首先要分清是陰虛還是陽虛,再進一步來調養。
大家可以先通過簡單的「五望法」來初步判斷:
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一望面色
腎陰虛:臉色偏紅,眼睛淡紅而略有血絲;
腎陽虛:面色青白,眼睛黯淡無光。
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二望精神
腎陰虛:煩躁焦慮,易上火動怒,失眠多夢;
腎陽虛:畏寒怕冷,氣短懶語,情緒時常不佳並感覺疲憊無力,嗜睡。
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三望寒熱
腎陰虛:怕熱,出熱汗(口乾盜汗),手心煩熱;
腎陽虛:怕冷,出涼汗,手腳發涼。
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四望病痛
腎陰虛:腰膝酸軟;
腎陽虛:腰膝冷痛,天氣轉涼時更易出現。
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五望舌象
腎陰虛:舌頭偏瘦而顏色偏紅,舌苔少而薄;
腎陽虛:舌頭偏肥而干,舌苔白而厚。
調理腎虛,3個要點須知道
1、腎陰虛和腎陽虛應該怎麼補?
●腎陰虛
腎陰虛的調理原則「滋陰降火,忌壯陽大補」。
比如中成藥上可以採用六味地黃丸、知柏地黃丸,中藥可用山藥、百合、枸杞、沙參、阿膠等。
●腎陽虛
腎陽虛的調理原則是「溫陽散寒、扶正固本」。
比如中成藥可以使用右歸丸、金匱腎氣丸、匯仁腎寶片,在飲食上宜吃性質溫熱,補益腎陽的食物,如秈米、羊肉、豬肚、韭菜、肉桂等。
2、腎寶片適合哪些人群?能長期服用嗎?
大家比較熟悉,也比較關心的匯仁腎寶片是一種溫陽補腎的藥物,不同於六味地黃丸,腎寶片更偏向於調理腎陽虛,以及陰陽兩虛的調理。
適合久坐久站、過度應酬、熬夜加班、舊病體虛、房事過度等「腎透支」的人群服用。
此外,匯仁腎寶片主要是通過補、調、固三方面來起到補充腎陽,調理陰陽,治療腎虛的功能。
補:溫補腎元。
有助於恢復腎臟陽氣,溫陽補虛。調:調和陰陽。
陰陽平衡是身體最為理想的一種健康狀態,調節陰陽有助於身體抵禦疾病的入侵。固:穩固腎氣。
腎臟主要是匯聚精氣的地方,腎寶片能起到穩固腎氣的功效。
所以腎寶片能用於腰腿酸痛、畏寒怕冷、精神不振、夜尿頻多、脫髮失眠、眩暈耳鳴等腎虛症狀的調理。
如果需要長期服用(>2周),可在有經驗的中醫師指導下應用。
註:
1)腎寶片偏溫補固陽,有脾胃虛弱,嘔吐泄瀉,腹脹便溏、咳嗽痰多等情況應慎用。
2)服用腎寶片時不建議再服用藜蘆、五靈脂、皂莢或其製劑;不宜喝茶和吃蘿蔔。
3、調理腎虛要注意什麼?
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過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;
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接觸過多的洗滌劑也傷腎,家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果,以免洗滌劑殘留物被過多攝入;
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適當運動可延緩衰老,但強度不宜太大,應選能力所及的運動項目,以促進血液循環,可改善血淤、氣損等情況。
比如散步、慢跑、快步走等。
溫馨提示:腎虛更多是一種腎不好的狀態(用的多,補得少),它並不是什麼大病絕症,只要大家及時調理,往往都能讓身體恢復健康,避免進一步向腎虧損等問題惡化。
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