月經量少，是卵巢功能衰退了嗎？

2020-10-01

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前幾天閨密問我，月經量怎麼比以前少了，是卵巢功能衰退了嗎？

其實這個問題有不少女性同志問過我，被這個問題困擾的人已非常之多了，很多人認為月經是女性青春的晴雨表，月經變少了，就預示著衰老了。

怎樣才算月經量過少？

關於正常的月經量，老版教科書上定義每個月經周期經量為30一80ml，色暗紅，3一7天，無血塊。

超過80ml為月經過多，少於30ml為月經過少。

但近幾年來國內外文獻及相關指南將月經量少於5ml定義為月經過少。

月經過少屬於一種症狀，表現為月經周期正常，但是月經量明顯減少或點滴出血，在月經異常中發病率約為百分之八。

說到ml數，可能大家腦子裡也沒個衡量的標準。

有人做過實驗，一片日用衛生巾大概可以吸收25一30ml液體量，一片夜用衛生巾可以吸收50ml液體量，那麼只要3一7天的月經量加起來能夠浸濕一片衛生巾就是屬於正常的月經量了，有的女性甚者要用紙尿褲，那麼就屬於月經量過多了。

隨著年齡的增長，月經量逐漸減少，但要少到5ml，一隻口服液都是10ml，5ml大概只能在衛生巾上形成一個點狀吧，或者衛生巾上乾淨，小便後用紙擦才有。

而諮詢過我的女性大部分都需要用5.6片衛生巾，所以都還達不到這個診斷標準，在這裡先恭喜你們了！

為什麼月經量會越來越少呢？

正常情況下，女性隨著年齡增大，卵泡儲備數量減少，卵子質量下降，在這用情況下，即使能正常排卵，但卵泡發育分泌的雌激素水平會有所下降，這將會導致月經量有所減少。

就像年紀大了皮膚彈性會下降，頭髮會掉，身體會發胖一點，都是自然規律。

天道有輪迴，試問蒼天饒過誰？哈哈哈

不過，除了生理性的改變，還有一部分確實病理性導致的。

飲食月經過少的原因，最常見的就是子宮內膜因素和內分泌因素。

子宮內膜因素是引起月經過少最常見的因素。

多發生於人工流產後，因為人工流產是器械對宮腔進行匙刮，這個過程或多或少的吸出了子宮內膜，多次人流使子宮內膜生長很薄，甚者損傷基底層，導致子宮內膜無法再生，出現子宮宮腔粘連或者閉經。

除了子宮內膜損傷，還有像卵巢儲備功能減退，甲狀腺功能異常，多囊卵巢綜合症，高泌乳素血症這些內分泌因素，也可以導致月經量過少。

另外，腫瘤，結核，精神壓力大，運動過度，減肥不當，肥胖，飲食障礙等引起中樞下丘腦功能受到抑制，也可導致月經過少甚者閉經。

如何改善月經過少呢？

針對月經過少，首先應該明確病因，針對病因對症治療。

除了可以使用激素類藥物治療，還可以採用中醫中藥治療。

除此之外，建立良好的生活方式，加強身體鍛鍊，保持規律的睡眠習慣及樂觀的心態，戒菸酒，避免接觸有毒有害物質，養成規律的飲食習慣。

有研究表明，女性瑜伽鍛鍊可以改善月經過少等症狀。

有人希望月經過多，覺得月經量越多，自己越年輕。

有人希望月經量少，覺得月經量多好麻煩，啪啪啪還要選日子。

其實，不管月經量多，還是少，只要在正常範圍內，周期正常，無其他不適，每個月對「大姨媽」喜相迎笑相送，只要她老人家開心就好

2020-12-02

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