大姨媽越來越少，一包衛生巾都用不完，是要衰老了嗎？

時常聽到有些女性說，以前月經都一個星期，現在卻只來2、3天，而且只是一點點，一包姨媽巾都用不完。

是不是卵巢早衰了？是不是要變醜了？

月經過少是這樣的！

一般來說，月經整個周期出血量在20ml~80ml為正常量，少於20ml，月經過少，大於80ml，月經過多。

但近幾年來，國內外文獻及相關指南將月經過少定義為經量少於5ml。

5ml是多少？估計很多人都沒有概念。

這麼來說吧，一張普通的日用衛生巾浸透，大約10~15ml，夜用加長的衛生巾大約15~30ml。

平時，我們一般只是浸濕1/2或1/3，或者僅令浸濕表面就更換。

也就是說，如果一個月經周期，還是用5~6片衛生巾（浸濕1/3）的話，肯定大於5ml。

因此有些女性月經雖然只是來2~3天，但每次都還得用上5~6片衛生巾。

為什麼大姨媽會變少？

有些大姨媽變少是正常的，就像我們變老了，皮膚便鬆弛，頭髮變少變白，是正常的生理改變。

隨著年齡的增長，女性的卵泡儲備數量慢慢減少。

卵子質量下降，卵泡發育分泌的雌激素水平也會有所下降，直接導致月經減少。

除生理改變外，還有一部分是病理性變化：子宮內膜因素和內分泌因素。

子宮內膜因素多發生在人工流產後。

人工流產時使用手術器械對宮腔的子宮內膜進行搔刮，極容易損傷到子宮內膜，導致內膜變薄或纖維化，月經變少。

除內膜損傷外，甲狀腺功能異常、卵巢儲備功能減退、高泌乳素血症、多囊卵巢綜合徵等這些內分泌因素，也會造成月經過少。

怎樣改善月經變少？

首先月經過少，要針對性對症治療，使用激素類藥物或者中醫中藥治療。

另外，多鍛鍊，保持規律的睡眠與飲食習慣，禁菸酒。

有時間的話，可以多做做瑜伽。

因為有研究表明，女性做瑜伽可改善月經過少的症狀。

其實，只要在正常的範圍內，身體各項指標正常，月經少一點或多一點都會無損健康噠。