三伏天最傷「生命精華」的4個行為，尤其男人儘量少做，特別傷身

夏天來了，人變的胃口不好，整天的免疫力也會低下，特別是有嚴重的氣血不足，除了氣溫升到的原因以外，這也是腎不好帶來的副作用，不管是男女都會造成一定的傷害。

三伏天最傷「生命精華」的4個行為，尤其男人儘量少做，特別傷腎！

1，海鮮就啤酒

很多人喜歡就海鮮喝啤酒。

海鮮富含礦物質鋅，鋅有助於調節男性荷爾蒙的新陳代謝，被稱為壯陽的美味。

不過如果邊吃海鮮邊喝啤酒，這種吃法也會傷及腎臟。

海鮮產品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負擔，易導致高尿酸血症，甚至腎結石、尿毒症。

2，經常憋尿

尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒

3，吃鹽多

鹽吃得多並不能防腐，反而會傷腎。

鹽攝入太多，會加重腎臟的負擔，致使腎臟受損。

控鹽上，教大家一個小技巧：等菜準備盛盤時再放鹽。

吃的時候不僅夠味，實際上又不會攝入太多鹽。

這個方法適用於一切健康人，更適用於高血壓、肝硬化、無浮腫的腎炎等患者。

4，熬夜

沒錯，第一名就是熬夜。

除了大家熟知的傷肝，熬夜也會傷腎。

足夠的睡眠的人才有精氣，熬夜就會損傷腎精，日落而息，日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚於11點，但現代人很難做到。

腎不好的男人，早起身體會有這5大表現：

1，精神萎靡，黑眼圈

2，脫髮掉發，少年白髮

3，早起口臭嚴重，刷牙都沒用

4，腰膝酸軟，站幾分鐘就受不了

5，健忘，看到第5條已經忘了第1條寫的是什麼！

男人年過40，身體就開始逐漸走下批路，腎功能也慢慢衰竭。

每周被老婆強行拉去「交作業」，曾經的「驚喜」現在變成了「驚嚇」，身體真的扛不住了！

男人腎好，「辦事」才給力！

聰明的男人養腎不吃藥，只要學會這2招，7天差距明顯，讓你腎臟動力十足不怕累！

中醫養腎小動作：搓腳心

足底的湧泉穴位於足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經常按摩可益精補腎、強身健體、防止早衰，並能舒肝明目、促進睡眠、增進食慾，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等症有一定的療效。

又粗又大的黑桑葚——滋補效果賽鹿茸

【桑葚是藥食同源的水果，在古代醫書上就有記載，《滇南本草》說桑葚能「久食固腎益精、烏髮而明目」。

其實早在兩千多年前，桑葚就作為滋補的藥材被進貢給皇帝食用。

】

自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。

當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。

桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：

桑葚干既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。

早晚取5-20粒桑葚干泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。

功效：

如果男人經常喝桑葚水，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早泄、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰酸背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。

同時，對女性腎虛引起的性冷淡也有不錯的效果。

如果，男性有生殖亞健康的問題，即精子活力不夠所導致的不孕不育問題，可以多吃桑葚，它對男性死精症有很好的改善作用；如果，正在備孕的男性不妨在這個季節里多吃些桑葚！

拓展小知識：

1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。

2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。

3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發泄。

【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗凈曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一周後即可食用。