泡溫泉除了帶泳衣，還要記得帶這些喲~

空閒時約上三五好友一起泡溫泉，是冬日裡極大的享受。

泡溫泉可使肌肉、關節放鬆，消除疲勞，還可擴張血管，促進血液循環。

儘管泡溫泉對健康有種種好處，但並不是人人都適宜。

一般來說，兩次泡溫泉中間要隔5~7天，有特殊人群要少泡或不泡為宜。

如何真正享受到這冬季的「福利」呢?且聽屬鄭州人民醫院的專家們為您做正確的指導。

三類女性不要泡溫泉

「一般真正的流動溫泉水並不會感染婦科疾病，因為高溫的溫泉水是無菌的，還可以起到舒緩壓力、殺菌的作用。

」鄭州人民醫院婦科主任姚麗介紹，但是如果不正規的溫泉場所，水溫降到40℃以下，就可能造成細菌滋長。

姚麗建議三類女性不要泡溫泉：

1女性生理期來時或前後，都不要泡溫泉，此時抵抗力減弱，容易感染風寒等疾病;

2備孕中的女性和孕婦都不要泡溫泉，過高的水溫會影響到女性卵子的質量，孕婦泡溫泉更是容易引起早產或其他意外;

3接受婦科手術後不能泡溫泉，因為這類手術人為地干擾了陰道內的平衡，若泡溫泉可能誘發其他婦科疾病。

「小蝌蚪」喜涼不喜熱

「高溫會對精子的質量產生一些不良影響，經常蒸桑拿、泡溫泉等高溫環境會降低精子質量。

」泌尿外科主任單中傑說，在臨床上，經常會遇見一些男性不育症的患者，他們平時一直注意鍛鍊身體、按時休息、不吸菸不飲酒，但是精子質量卻不合格。

而這些患者往往有一個共同的愛好，就是喜歡泡溫泉，有些人至少每周會泡一兩次。

單中傑說，男性睪丸生成精子的最佳溫度在35℃左右，當睪丸溫度超過37℃時，則會抑制精子生成，導致無精、少精、弱精等問題，精子畸形率也會有所升高，特別是生精過程會減慢，導致生育力下降。

因此，他提醒那些有計劃生育的男性，泡溫泉不要太頻繁，每月泡溫泉或洗桑拿的次數最好控制在一至兩次，泡上十幾分鐘就要從溫泉里出來休息一會兒。

皮膚病患者慎泡溫泉

「溫泉所含的硫磺及其他酸鹼物質可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致『溫泉性皮膚病』。

」鄭州人民醫院皮膚科主任黃玉成說，對於部分患有濕疹或皮膚過於乾燥的人群，是不宜泡溫泉的。

泡在熱水中過久，會加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，容易導致症狀的加重。

黃玉成說，泡溫泉時，水溫不要太高，否則就算是一個皮膚健康的人也會刺激和損害皮膚的。

如果溫泉水太熱，熱效應也會把皮膚表面的皮脂膜破壞掉，因此泡溫泉後，一定記得塗抹護膚霜。

心血管疾病患者

在病情穩定情況下

方可泡溫泉

不少心血管疾病患者在選擇泡溫泉時有所顧慮，鄭州人民醫院心內一病區主任趙友民說，病情不穩定的患者最好還是遠離溫泉。

而對於病情不是很嚴重，且控制穩定的患者，在服藥的前提下是可以選擇溫度適當泡溫泉的。

趙友民建議，心血管疾病患者在泡溫泉之前要補充適量水分，每隔15分鐘左右休息一下，這期間也要注意補充水分，以免出現脫水現象。

而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡，循序漸進，38℃-40℃之間的水溫比較適合。

過高的水溫會增加心臟負擔，易造成心悸、憋氣等不適。

另外， 出浴要緩慢，泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應部位血管被擴張，如果由坐位立即變為站位，容易導致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現頭暈、頭疼，嚴重者易摔倒，因此起身時應謹慎緩慢。

空腹或者飽餐後泡溫泉，都可能出現頭暈、噁心、疲倦等情況，建議少量進食後再泡溫泉為宜。

趙友民特別提醒，患有心血管疾病的人群應約伴一同浸泡，如有不適應立即上水靜養;患者應配一些急救藥物，自己用慣的藥要隨身攜帶。

專家們最後提醒，雖然溫泉對身體健康有益，但仍要注意它並非能治百病，也要小心其危險性，不要過於頻繁，一般來說，兩次泡溫泉中間要隔5~7天，有特殊疾病的患者少泡或不泡為宜。

泡溫泉是冬季較好的放鬆方式，一定不要給身體造成壓力。