冬季溫泉怎麼泡？「十要點」「八事項」要知道的

冬天天氣非常的寒冷，而且冬天這個季節裡面其實也是特別的適合去泡溫泉的，而且泡溫泉對於我們的身體健康也是有著非常大的幫助，可是大家知道嗎？泡溫泉也是有非常大的講究的，所以現在為大家介紹泡溫泉的時候到底有哪些要注意的事項呢。

老人泡溫泉牢記十要點

1.選擇常溫池。

一般情況下，建議老年人選擇水溫在38℃~40℃之間的常溫池，不主張泡高溫池(溫度大於40℃)，一是因為溫度偏高容易導致外周血管過度擴張，循環加速，增加心臟負擔，誘發心血管病;二是因為老年人對水溫較不敏感，容易引起燙傷。

2.循序漸進。

老年人下水前可先用手或腳伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身(心臟以下)，待適應後再讓上半身完全泡入水中。

離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。

3.時間不宜過長。

溫泉水溫多在38℃以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導致「熱中暑」;且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚褶皺、水腫，因此，浸泡時間以15~20分鐘為宜，中間最好能起身1~2次。

如果泡高溫池，則更需要謹慎，第一次先泡3分鐘，起來休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反覆入池3~6次，單次泡不宜超過15分鐘。

4.結束後不宜蒸桑拿。

泡完溫泉後，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，不僅身上有益的礦物質很容易隨汗液排出，還可能出現口乾、頭暈等症狀，甚至引起心腦血管疾病。

5.及時補充水分。

泡溫泉過程中，皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，同時末梢血管擴張，進一步增加了體液的丟失，如不及時補充就容易脫水。

因此，泡溫泉前應補充足夠的水分，期間也要勤補水。

6.選擇合適的藥池。

根據水質劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。

碳酸泉對防治心臟病、高血壓、動脈硬化等有一定效果，但不適宜患有腎臟病、腸胃疾病的人群;碳酸氫鈉泉有滋潤、漂白皮膚及軟化皮膚角質層的作用;鹽泉對手腳冰冷、貧血及過敏性支氣管炎等有改善作用;硫磺泉對慢性皮膚病有緩解作用。

此外，單純泉比較緩和，無色無味，能夠促進血液循環，對中風、外周神經痛等有一定舒緩功效，適合年紀稍大的老年朋友。

7.離池用清水淋浴。

為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性物質刺激，並清除潛在的污染物，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗乾淨，並用毛巾擦乾身上的水，以免著涼。

8.出現不適立即離池。

溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應，此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，並多喝水即可緩解。

9.慢病患者要結伴。

患有心臟病、高血壓者應約伴同泡，可以互相照顧，如有不適應立即出水靜養，嚴重者可請同伴幫助尋求救援。

10.飢餓時、飲酒後不可泡溫泉。

空腹易導致疲勞，飯後小睡或稍微休息後再泡溫泉，才能確保安全。

飲酒後中樞神經處於興奮狀態，泡溫泉會刺激血液循環，致使體力消耗殆盡，容易發生意外。

醉酒後可先睡一覺，醒後再下水。

那麼為了我們大家的身體健康，我們大家在平時的時候一定要注意儘量的，泡溫泉的時候，水溫不要特別的高，而且泡溫泉的時間儘量的，也不要特別的長，因為經常的用水泡著，肯定會導致皮膚受到很大的傷害，而且可能也會導致雙腳出現抽筋。