日本每年1.4萬人因泡溫泉不當而死亡！這6種人不適合泡溫泉

元旦小長假，寒氣逼人，很多人選擇泡個暖暖的溫泉來放鬆身心。

但是溫泉泡不好也會有大風險！日本人酷愛泡溫泉，但每年約有1.4萬人因泡溫泉不當而死亡。

日本專家研究發現，泡溫泉可能導致中暑，最壞可能造成猝死。

6種人不適合泡溫泉

心腦血管疾病患者

心腦血管病人或有高血壓的人在泡溫泉的時候常常會發生頭暈、心悸、憋氣甚至暈倒的情況，這是因為高溫泉水會讓皮膚血管大量擴張，血液更多停留在皮膚和肌肉血管里，導致心臟或腦供血不足。

這類人如果泡溫泉，要注意水溫不要過高，在水中的時候最好不要超過半小時，而且一天泡湯次數不要超過三次。

一旦出現胸悶、頭暈、心慌症狀，應立即離開溫泉池。

糖尿病患者

糖尿病患者也是不宜泡溫泉的人群，因為水溫過高會令病人注射的胰島素吸收加速，引發低血糖。

一些糖尿病患者還伴有周圍神經病變，對水溫感知度較差，有可能 在渾然不知的情況下被高溫泉水燙傷。

皮膚有傷口或有過敏性皮炎者

如果有皮膚外傷，或是發生了皮膚過敏、皮炎，都不能泡溫泉，否則會加速皮膚水分的蒸發，破壞皮膚保護層，使症狀進一步惡化。

月經期、有婦科炎症、孕期女性

懷孕頭三個月和後三個月的孕婦絕對禁止泡溫泉。

由於孕早期胚胎對於外界刺激比較敏感，如溫度過高，使到染色體出現問題的幾率增高，容易造成畸胎。

而在懷孕後期三個月，溫泉的環境容易使女性陰道內環境的平衡打破了，可能會造成早產。

經期和月經前兩天、月經乾淨後的三天內都不應該泡溫泉。

對女性來說，正常的陰道環境是有自凈作用的。

而這種平衡會在月經前後被打破，如果這時候泡了溫泉，會助長細菌的滋生，產生髮炎的現象。

有計劃當爸爸的男性

有計劃要當爸爸的男性在「封山育林」期間最好不要泡溫泉，因為溫泉水溫大多在34℃～44℃，冬天人們更願意泡40℃以上的高溫池，精子卻最不耐熱，在如此高溫的環境下，即使不被「燙死」也會活力大失，不易讓妻子懷孕。

空腹、過飽狀態的人

注意不能餓著肚子泡溫泉，但也不能吃得太飽之後去泡溫泉，否則都可能出現頭暈、噁心、疲倦等情況。

而熬夜後感覺疲憊、過於興奮或生氣，也都不宜泡溫泉。

安全泡溫泉，掌握7要點

1.循序漸進。

下水前可先將手或腳伸進溫泉池中試試水溫，感覺合適，先泡雙腿，慢慢泡下半身（心臟以下），待適應後再讓上半身完全泡入水中。

離池時也應緩慢起身，適應後再離開水池。

2.不宜過長。

溫泉水溫多在38攝氏度以上，身體泡在水中，汗水不能蒸發，時間長了就可能導致「熱中暑」，且水中的物質會對人體進行滲透，引起皮膚皺褶水腫，因此浸泡時間以15至20分鐘為宜，中間最好能起身1至2次。

3.泡溫泉後不宜蒸桑拿。

泡完溫泉後，水中的礦物質和負離子剛被身體吸收，如馬上蒸桑拿，不僅身上有益的礦物質很容易隨著汗液排出，還可能出現口乾、頭暈等現象，甚至引起心腦血管病。

4.及時補充水分。

泡溫泉前應補充足夠水分，因在浸泡中人的皮膚毛孔會全部張開，大量出汗，流失水分，同時末梢血管擴張，進一步增加了體液的丟失，如不及時補充就容易脫水。

5.選擇合適的藥池。

有的溫泉池中泡有各種中藥，要根據自己的身體情況有選擇地入池浸泡，建議最好泡單純泉。

這種溫泉比較緩和，而且無色無味，能幫助血液循環，有減輕疼痛的作用，很適合老年朋友。

6.及時清水淋浴。

為避免皮膚受泉水中的酸性或鹼性的物質刺激，並清除潛在的污染物，泡完溫泉應立即用清水淋浴，把留在皮膚上的礦物質沖洗乾淨，並用毛巾擦乾身上的水，以免著涼。

7.出現不適立即離池。

溫泉溫度高，浸泡後會有出汗、口乾、胸悶等不適感，這是血液循環過快的正常反應，此時調換涼水浸泡或離水靜養稍許，並多喝水即可緩解。

本文參考資料：

①中國婦女報：《冬泡溫泉時間過長可能導致猝死》

②北京晨報：《健康泡溫泉全攻略：心腦血管病人不宜泡》

③健康時報2011-02-10《想當爸爸三個月不泡溫泉》

④北京青年報：《嚴寒冬季，老年人泡溫泉悠著點兒》

⑤新快報：三類情況女性不宜泡溫泉 經期前後能致發炎

編輯：步雯

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