男人巧吃水果提高性能力

男人想要提高性能力千萬要避免聽信謠言，使用錯誤的方法，這樣不僅不會提高性能力，甚至還會影響到身體健康。

下面為男性朋友介紹一下提高性能力的食物都有哪些，讓你健康快速的提高性能力。

男人提高性能力吃什麼

含鈣食物：含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

富含維生素的食物。

維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

動物內臟：含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。

此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

含鋅食物：含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

含精氨酸：富含精氨酸的食物有鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

男人提高性能力的水果

鱷梨：在墨西哥阿茲提克語中，鱷梨(Avocados)的意思就是睪丸，因為兩者形狀很像。

但水果中的「春藥」鱷梨有助於性愛是有科學根據的，因為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，因此對心臟和動脈很有好處。

無論任何有助於心臟脈動、改善血液循環的食品，都會有助於性能力，尤其是男性器官勃起也是靠充血實現。

另外，男人患上心血管疾病的話，勃起障礙的危險性就會翻倍。

草莓：一項2008年的科學研究發現，男性如果看到女性身穿紅色服裝，會覺得她們更加性感。

紅色的草莓也對性方面有好處，它們富含葉酸、維他命B，據加州大學的研究發現，這些元素能夠幫助女性制止某些先天缺陷的影響，對於男性，草莓則有增加精子的作用。

此外，草莓含有提高性慾的甲基黃嘌呤，而且其外形也很浪漫，適合男女約會場合。

無花果：無花果能助性愛，這一作用已經歷史悠久，因為它們含有可溶解和不可溶解的兩種纖維，對心臟健康有重要作用，有助於心血管的食品都等於有助於性能力。

而且，高纖維食品能夠讓你飽腹，為你的性愛增加能量。

柑橘：任何柑橘類的水果都富含抗氧化劑、維他命C和葉酸，這些都對男人的生殖健康有至關重要作用。

享受一份含有葡萄柚、蜜桔、檸檬或者橙子之類的水果盤，好處自然來。

除此之外，還有兩款提高性能力的食譜推薦給大家。

男性提高性能力的食譜

枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。

有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。

有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘等。

男性選擇提高性能力的方法一定要有效並且科學才行哦。