如何讓男人獲得更好的高潮

很多人認為，男人的性高潮就在射精的一瞬間，因此不必費心去「經營」。

事實上，男人的性高潮也分檔次，要想獲得感受最好的高潮，建議從以下幾個方面入手。

如何讓男人獲得更好的高潮

撫觸會陰。

男人的會陰界於睪丸和臀部之間。

《性愉悅的秘密》一書合著者阿琳·戈德曼博士說，這一部位布滿了神經末梢，對外部刺激很敏感。

一些男人表示，對會陰部位進行按壓，就會出現多次高潮，原因是通過會陰可從外部刺激攝護腺。

性愛中，女性伴侶可將手指放在伴侶該部位，進行按壓刺激。

凱格爾訓練。

美國費城性臨床專家埃里克斯·羅比表示，凱格爾訓練就是對盆底肌肉群（愛肌）進行收縮鍛鍊，對改善男女性能力非常有幫助，如果這個部位肌肉發達的話，男人可以在做愛時隨心操控，而且提升性高潮的強度。

羅比建議，男性可以鍛鍊用盆底肌肉群挺起、放下陰莖。

延遲高潮。

近期《性學研究》雜誌上的一項研究提倡「高潮邊緣」技巧，也就是有意識地延遲高潮的到來，直至取得最完美、最強烈的性高潮。

該研究發現，當男人臨近性高潮到來90%的程度時，可以停下來，稍作休整，然後重新「衝刺」，那麼其最終的高潮將更為強烈。

找到男人的G點。

男人身上也有G點：攝護腺。

可以按照上述撫觸會陰的方法、對其進行外部刺激。

此外，男人身上還有一些敏感部位，如果夫妻都感興趣，都有冒險精神，可以一起去探尋，找到更多增強男人性快感的「G點」。

提高睪酮水平。

睪酮有助於男人勃起，而且這種雄性激素在男人為自己支持的球隊助威，或看令人熱血澎湃的影視劇時都會產生。

希臘雅典軍事醫院研究發現，男人血液中睪酮含量更高時，性高潮更強烈。

因此，在性愛之前，不妨進行一些提升體內睪酮水平的活動，比如快走。

托起睪丸。

在男人高潮來臨前，睪丸會自動提升貼近身體，從而增加噴射力。

因此，戈德曼說：「在男人高潮即將到來時，輕輕向上托起睪丸將會給男人帶來莫大的刺激。

」

聚焦身體感受。

有時在性愛時，男人會不自覺地走神，如認為自己的女伴是如何的熱辣，回憶自己看過的最刺激的情色片。

若想獲得更強的性高潮，則應該聚焦於身體感受，一旦專心，你會發現自己的身體反應將會大為不同。

放緩呼吸。

戈德曼說：「男人可以按照自己的呼吸頻率進行抽插。

」找到節奏，然後放慢呼吸，直至同抽插動作「同頻共振」。

當高潮快來臨時，會發現呼吸開始變得急促，但是仍要努力放緩呼吸，因為這樣會使陰莖獲得的血流和氧氣輸送量更大，使高潮更為強烈。

男性延緩射精高潮的4個方法

牽拉陰囊：在高度性興奮及高潮時可見陰囊收縮，睪丸提高，此時若向會陰部牽拉陰囊和睪丸可降低興奮性，延緩射精。

減少性敏感性：應用保險套，或性交前給陰莖頭部外塗藥物，如1%地卡因、1%達克羅寧油膏、3%氨苯甲酸乙酯冷霜等，以降低陰莖頭部感覺神經末梢感受器的敏感性。

冷熱水交替坐浴：每晚睡前先用冷水坐浴15分鐘，再以溫水坐浴15分鐘，每日1次，可改善後尿道控制射精的能力。

采 用仰臥式，兩腿伸直，兩足相距100厘米左右。

兩手放在兩胯旁，自然放鬆，兩目內視，意守下丹田，閉口，舌抵上齶。

先意守下丹田2分鐘，然後開始吸氣，吸 氣時收腹提肛，使陰莖、睪丸、肛門收縮同時小腹內收。

此時意想氣由龜頭經陰莖向會陰吸，由會陰經尾閭沿脊柱向上，經大椎至百會，然後呼氣，同時以意引氣經 口，連同口中津液下咽至下丹田。

此外每次吸氣時，手腳指用力抓緊，當氣送至上丹田後，手足放鬆，做3-9次。

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