男人的性高潮也分檔次 7個技巧幫男人獲得多重高潮

很多人認為，男人的性高潮就在射精的一瞬間，因此不必費心去「經營」。

事實上，男人的性高潮也分檔次，要想獲得感受最好的高潮，建議從以下幾個方面入手。

撫觸會陰。

男人的會陰界於睪丸和臀部之間。

《性愉悅的秘密》一書合著者阿琳·戈德曼博士說，這一部位布滿了神經末梢，對外部刺激很敏感。

一些男人表示，對會陰部位進行按壓，就會出現多次高潮，原因是通過會陰可從外部刺激攝護腺。

性愛中，女性伴侶可將手指放在伴侶該部位，進行按壓刺激。

凱格爾訓練。

美國費城性臨床專家埃里克斯·羅比表示，凱格爾訓練就是對盆底肌肉群（愛肌）進行收縮鍛鍊，對改善男女性能力非常有幫助，如果這個部位肌肉發達的話，男人可以在做愛時隨心操控，而且提升性高潮的強度。

羅比建議，男性可以鍛鍊用盆底肌肉群挺起、放下陰莖。

延遲高潮。

近期《性學研究》雜誌上的一項研究提倡「高潮邊緣」技巧，也就是有意識地延遲高潮的到來，直至取得最完美、最強烈的性高潮。

該研究發現，當男人臨近性高潮到來90%的程度時，可以停下來，稍作休整，然後重新「衝刺」，那麼其最終的高潮將更為強烈。

找到男人的G點。

男人身上也有G點：攝護腺。

可以按照上述撫觸會陰的方法、對其進行外部刺激。

此外，男人身上還有一些敏感部位，如果夫妻都感興趣，都有冒險精神，可以一起去探尋，找到更多增強男人性快感的「G點」。

提高睪酮水平。

睪酮有助於男人勃起，而且這種雄性激素在男人為自己支持的球隊助威，或看令人熱血澎湃的影視劇時都會產生。

希臘雅典軍事醫院研究發現，男人血液中睪酮含量更高時，性高潮更強烈。

因此，在性愛之前，不妨進行一些提升體內睪酮水平的活動，比如快走。

托起睪丸。

在男人高潮來臨前，睪丸會自動提升貼近身體，從而增加噴射力。

因此，戈德曼說：「在男人高潮即將到來時，輕輕向上托起睪丸將會給男人帶來莫大的刺激。

」

聚焦身體感受。

有時在性愛時，男人會不自覺地走神，如認為自己的女伴是如何的熱辣，回憶自己看過的最刺激的情色片。

若想獲得更強的性高潮，則應該聚焦於身體感受，一旦專心，你會發現自己的身體反應將會大為不同。

放緩呼吸。

戈德曼說：「男人可以按照自己的呼吸頻率進行抽插。

」找到節奏，然後放慢呼吸，直至同抽插動作「同頻共振」。

當高潮快來臨時，會發現呼吸開始變得急促，但是仍要努力放緩呼吸，因為這樣會使陰莖獲得的血流和氧氣輸送量更大，使高潮更為強烈。

7個技巧幫男人獲得多重高潮

練習深呼吸

男人要想享受多重高潮，深呼吸是第一步。

因為在性高潮的時候，會心跳加快，所以慢慢的深呼吸，是控制高潮的第一步。

所以想要多重高潮的男性，可以聯繫腹式呼吸。

所謂腹式呼吸，就是用肺部下方的深呼吸法。

如何練習腹式呼吸呢？步驟如下：1。

背部挺直坐在椅子上，雙腳著地，打開約與肩同寬；2。

把手放在肚臍處，肩膀放鬆；3。

由鼻子吸入空氣，感覺肚臍附近和一下的腹部擴張，腹部會往外移動。

橫膈膜在此時上升。

4。

胸部放鬆，稍微使力吐氣，讓下腹部回復原裝，就好像把肚臍往脊椎方向推回。

這時會感覺到陰莖和睪丸也往上提；5。

將步驟3和4重複十八到三十六次。

鍛鍊盆底肌

通過鍛鍊盆底肌肉，男人可以獲得更好的性體驗和耐力。

最簡單的鍛鍊方法，就是在排尿過程中，通過控制肌肉，讓排尿斷斷續續。

在鍛鍊盆底肌的同時，也可以使用腹式呼吸法來放鬆身體，通過正確的呼吸來控制、調整性愛節奏。

藉助精神力量

讓精神力量更加強大一些，專心致志是控制性愛節奏的重中之重。

在感到性刺激較強烈時，試著數數，通過屏息讓大腦平靜下來。

保持積極、挑逗的想法，擴大想像能力。

性幻想能夠讓人獲得更加快樂的性感受。

熟悉自己的高潮反應

對自己的高潮反應要瞭若指掌，才能讓男人在性交過程中適應自己的興奮狀態，在運動過程中保持冷靜、放鬆。

男性應該注意高原期（激情持續期）的反應。

高原期又叫收縮期或釋放期，攝護腺會收縮，將精液釋放入尿道。

這時，每個男人必須做出一個重要決定：是繼續進行、尋求即刻的滿足，還是放慢一點、推遲最後的快樂，以獲得多重高潮？

讓勃起更加堅挺

如果渴望體驗多重高潮，那強硬、堅挺的勃起很重要。

同時要學會向會陰區的敏感點施壓，這有利於控制性反應，也能讓更多的血液流向陰莖。

知道什麼時候該停下

知道在停下的時候該做什麼。

你可以想或者說一些情話，幫助自己推遲高潮。

同時別放下「手頭」的工作，因為在你延時的同時，你的伴侶還沒有達到高峰，不能讓她的激情熄了火。