熬夜易引發5大婦科病！長期熬夜易患癌！

睡眠是我們在忙碌了一天後，讓身心得到放鬆的機會，但是，由於現在夜生活的豐富，熬夜已經是件常事了，隨之而來的是健康亮紅燈，女性熬夜更是會引發婦科病。

1、卵巢早衰，影響孕育

卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，而壓力大熬夜是卵巢早衰的罪魁禍首。

女性往往會有錯誤的認識，認為每天睡八個小時就夠。

事實上，熬夜後就算白天睡足8個小時，身體也會受影響。

現代醫學研究發現，熬夜導致性腺軸功能紊亂，出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰症狀。

短期熬夜，女性荷爾蒙分泌紊亂，會造成月經不調、免疫力下降，引發各種婦科炎症。

不過，這類早衰短期是可逆的，因此要儘早治療，改善生活習慣。

但長期熬夜會發生不可逆的早衰，尤其是卵巢早衰，會導致不孕。

2、腸胃功能受損

經常熬夜的女性朋友們，整個人都會出現比較疲勞的狀態，熬夜也非常容易餓，再加之女性朋友們會時不時的吃宵夜，就很容易引發腸胃炎，夜間也是腸胃需要休息的時間，如果在夜間進食，那麼腸胃就無法得到正常的休息，腸胃堆積太多的食物，也會對胃粘膜造成刺激，長時間這樣，腸胃功能就會越來越受損，嚴重影響腸胃健康。

3、月經不調

女性長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。

這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。

一旦排卵周期被打亂，就可能出現月經不規律，隨之會使孕激素分泌不平衡。

而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，都與體內雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。

4、免疫力低下

在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。

如果本身就免疫力低下的人群，這個時候很多疾病也會趁虛而入。

5、婦科炎症

陰道炎也是一種「生活方式病」，由於生活工作的壓力，經常應酬、夜生活頻繁，經常加班到很晚才休息，生物鐘被打亂，身體抵抗力下降，私處免疫力不斷降低，有害菌乘虛而入，即便平時注意個人衛生，但抵抗力差還是會誘發炎症的感染。

建議女性要保持輕鬆的心態，微笑面對生活，身體抵抗力也能隨之上升，疾病也會跟著減少。

熬夜有哪些危害？

❤中醫觀點：五臟皆傷❤

心

熬了一宿夜，口腔潰瘍、眼紅咽痛、頭昏腦脹、心慌心悸等症狀接踵而來，那你一定是上火了，最常見的是心肝火旺，心五行屬火，更易被「點著」。

肝

晚上不睡覺，肯定也不會閉眼，目屬肝，久視耗血傷肝，視力下降，臉色黯淡，脾氣暴漲，夜半為肝膽經所主，也是肝容易受傷的重要原因。

脾

只要熬夜，吃東西和不吃東西都會造成脾胃的傷害，脾主思慮，在體為四肢肌肉，夜間大量的思考可能帶來脾氣鬱結，四肢肌肉的緊張工作也會造成脾胃失調。

肺

胸悶胸痛，咳嗽咯痰，一不小心肺臟也受傷了，肺為嬌髒，晝夜的寒熱溫差，津液的大量消耗，氣血的顛倒錯亂，使肺不堪負荷。

腎

腦為髓之海，腎主骨生髓，熬夜易損腎精。

腎於三焦最末端，實則承擔著上面所有臟腑的傷害，這是腎為根本的好處也是壞處。

夏季熬夜易上心火！

中醫認為熬夜是陰陽顛倒有損身體的事，夏季「熬夜」還容易上心火，心火過旺就會心煩意亂、口舌生瘡。

一晚不睡覺 等於腦震盪一次！

瑞典烏普薩拉大學研究發現，如果一晚沒睡，大腦發生的變化就像頭部遭重擊。

一夜不睡，腦部的化學物烯醇化酶和S-100B分泌增加，如同腦震盪等疾病導致的大腦受損症狀。

研究者認為，睡眠不足會令腦組織受損，還可能引發疼痛、心臟病等，一晚睡不足8小時，次日智商會下降。

長期熬夜易患癌

長期熬夜是腫瘤高發的一個誘因。

因為熬夜會導致內分泌激素水平的紊亂，使得細胞代謝異常，影響人體細胞正常分裂，導致細胞突變，提高患癌風險。

熬夜吃什麼好？

❤推薦：五款養生粥❤

建議熬夜的人，可用以下幾款粥膳，作為夜宵或日常養生食療：

1、薑糖紫蘇粥

紫蘇葉3克-6克，生薑5片，糯米60克。

粥成後可加適量紅糖攪勻，可防暑濕。

2、南瓜粥

南瓜20克，粳米60克，共同煮粥食用，可生津止渴。

3、苦瓜薏米粥

苦瓜15克，薏米60克，共煮粥。

有清熱祛濕作用，也可用於皮膚疔瘡癤腫、痱子等。

4、枸杞桑葚粥

枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。

將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，與粳米一起放入鍋中煮，熟後用糖調味即可。

5、龍眼肉粥

龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。

將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米要煮爛，加適量白糖。