男性「哪方面」的能力有「保質期」？看看你還有多久「過期」！

關係好的男性喜歡在聊天的時候摻雜自己的性生活。

相互之間最喜歡問的一個問題就是「你們一個月多少次？」。

但隨著年紀增長，有一些男性開始迴避這種話題了。

是因為他們清心寡欲了嗎？未必，也許他們只是有點「不行」了，卻不知道男人的性能力有沒有保質期，別人是不是和自己一樣。

為了男人的自尊，選擇沉默。

男人的性能力沒有保質期

健康男人的性能力不會隨著年齡的增長而消失。

事實上，很多年過花甲的男人依舊可以勃起，享受性生活。

因為，年紀大了性慾消退、性能力消失是錯誤的認知。

那性慾衰退、勃起能力變差是陽痿了嗎？也不是。

確診陽痿需要滿足陰莖無法正常勃起這個條件，而且常伴隨有性交。

如果只是性生活質量變差了，不算陽痿。

男人怎麼做能提高性能力

年紀大了，身體機能自然大不如前，體力不足，在性生活中力不從心是很正常的。

工作壓力大、夫妻生活不和諧、身患疾病等等都可能讓男人性能力提前衰退，性生活質量下降，性福指數變低。

那麼男人怎樣才能提高性能力呢？

多穿寬鬆內褲

寬鬆的衣褲可以讓外生殖器充分舒展自由呼吸。

下班後、休閒運動、逛街、睡覺時，換掉緊身的三解褲，可以穿一些寬大的平角內褲。

條件允許可以乾脆不穿內褲。

定期體育鍛鍊

研究表明，久坐的男性堅持參加一段時間的體育鍛鍊後，性生活次數就會增加，性生活質量也會有很大的改善。

鍛鍊能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協調性，另一方面，鍛鍊能夠雖速機體的血液循環，有利於陰莖局部微循環狀況的改善，這對於維特其勃起能力是有益的。

堅持適度的體育鍛鍊，體質增強了，性功能的衰退可以延緩，有利於減少性功能退化。

均衡飲食

男性精液中含有較高濃度的鋅，每天服用10微克的鋅可以保證男人的性功能，有助提高人的抗病能力。

而蜂蜜含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。

每天適當服用蜂蜜可以改善體質，提高性能力。

戒菸戒酒

酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障礙，這是因為，酒精降低了睪丸酮的生成速度。

煙中的毒素對人的生精功能，也有抑制作用。

長期吸菸會阻塞血液向四肢流動，使陰莖血液循環受阻，因而出現陽痿。

菸酒對人體利少弊多，要保持高亢的性功能菸酒應該戒掉，特別是酗酒。

精神放鬆

人處在壓力之下，必須專注敷衍，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素分泌會增添，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以敷衍突發的狀態。

腎上腺素增添對男性陰莖來說是負面的影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大腎上腺素增添的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不振。

保持規律性愛

規律和諧的性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內分泌正常，免疫功能得以調節並正常發揮，新陳代謝正常運轉。

當然，要建議量力而行。

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