保護攝護腺，這一食物有高效，但是卻被大多數人忽略
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攝護腺疾病直接影響著男人的身體健康及整個家庭的生活質量。
男性本來各方面的壓力較大，又常常會遭受攝護腺疾病的困擾，如攝護腺炎、增生等。
而大部分人不知道怎樣去保護前腺。
對於攝護腺疾病，完全可以從飲食上做到防患於未然。
首先，在生活中要戒菸、限酒，因為尼古丁和酒精會刺激攝護腺液分泌，同時辛辣食物也儘量少吃。
以免刺激攝護腺液分泌，導致攝護腺充血水腫，引發攝護腺炎。
儘量不要憋尿，避免壓迫攝護腺，若尿液和殘存大便中的有害物質不能及時排出，會影響攝護腺的健康。
在飲食上，每天吃大約50克南瓜子，可以有效地防治攝護腺疾病。
攝護腺的分泌激素功能離不開脂肪酸，南瓜子剛好富含脂肪酸，可使攝護腺保持良好功能。
所含的活性成分可消除攝護腺炎初期的腫脹，同時還有預防攝護腺癌的作用。
南瓜子中含有大量的鋅。
鋅是促性腺激素和睪丸酮分泌不可缺少的物質 ,鋅不足可影響促性腺激素的分泌 ,並能影響睪丸酮及其運輸載體蛋白的合成。
鋅不足可致少精子症，精子成熟停滯及精子活力下降 ,嚴重缺鋅者晚期可使精子生成陷於停頓。
鋅元素在男性的生長發育，性成熟，精子的產生等方面均有至關重要的作用。
鋅對男性生殖細胞功能，內分泌功能以及精液質量均有影響 ,男性不育者可能缺鋅
,且補充鋅能對男性不育有一定的治療作用。
多吃含鋅豐富的食物不僅對攝護腺有好處，還可以增加精子數量；經常吃南瓜子，對預防和改善男子攝護腺疾病具有很好的藥用功效。
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