卵巢老一歲，女人老十歲 這樣保養越來越年輕

都說女人 20 歲到 25 歲是一個顏值和狀態巔峰期, 當過了 25 歲後狀態就開始走下坡路……於是，大家開始尋求各種保持年輕的方法訣竅，敷面膜吃保養品鑽研化妝神技，可是很多都發現，效果並不明顯，那么正確的保養方式是什麼呢?我們一起來了解下~

卵巢對女人有多重要?

女人發育、生長、成熟、生育、衰老都源於內分泌，正是特有的內分泌器官---卵巢和它分泌的雌激素--『女性荷爾蒙』，決定女性在一生健康，美麗和衰老的速度，所以說，卵巢是女人的生命之源。

什麼是卵巢早衰?

卵巢早衰，是指女性青春期發育後若在40歲前就發生閉經、卵巢萎縮、體內雌激素水平低落、促性腺激素水平高達絕經期水平的現象。

其發病機理是染色體核型異常，卵泡生成障礙，自家免疫性卵巢衰竭，卵細胞儲備過少或耗竭過多。

有專家指出，卵巢早衰最明顯的就是月經不調、月經量少或者提早閉經。

最嚴重的危害就是導致不排卵，導致女性不孕。

卵巢早衰有關的幾個因素

1、遺傳因素：

若患者朋友的母親以及姐妹絕經很早，在40歲前就絕經了，則女性患者也會有這種可能性。

　2、用藥物促進排卵：

由於現在不孕不育的發病率越來越高，因此也有一些女性用促排卵的藥物來提升懷孕的機率，若藥物過度，都會對卵巢的傷害很大。

　3、病毒感染：

比如單純皰疹病毒以及腮腺炎病毒等都會引起卵巢 炎症或過者是免疫性卵巢損害，因而造成卵巢早衰的發生。

4、過度減肥：

由於很多雌激素都保存在脂肪組織中。

因此，女性若過度減肥都會造成女性雌激素水平降低，因而引起卵巢早衰。

卵巢早衰的早期症狀

1、原發性不孕：

若卵巢早衰發生在有性生活之前或計劃生育前，可表現為原發性不孕，卵巢早衰發病較晚者，可表現為繼發性不孕，患者可因卵泡或黃體發育不良而出現反覆自然流產。

　2、圍絕經期症候群：

在絕經前後，患者可出現潮熱、自汗、失眠、抑鬱、緊張、心悸、頭痛、乏力、液體瀦留、背痛、易激動、注意力不集中、發作性頭暈、皮膚感覺異常等。

　3、心血管症狀：

患者常陣陣發熱，或忽冷忽熱，出大汗，有時會頭暈，每天可發生幾次或幾十次，並多在夜間發作。

有的婦女甚至出現發悶、氣短、心跳加快、血壓升高等症狀，均由於血管功能失調引起。

　4、月經失調：

與晚期自然絕經一樣，卵巢早衰患者僅10%～20%在月經正常來潮間突然出現閉經，大多數患者表現為月經稀發、經期縮短、經量減少而逐漸閉經。

對於身體健康的女性來說，我們首要的不是知道卵巢早衰的症狀和治療，而是做好預防，長做保養。

卵巢早衰如何預防?

1、平時經常食用富含植物性雌激素的食品。

例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。

用大豆、紅豆、黑豆天天打豆漿喝，是格外安全的補充植物性雌激素的方式，應長期堅持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防範因卵巢功能下降引起的骨質疏鬆。

3、戒菸戒酒，不吸二手菸。

4、不宜經常熬夜。

在肩負著巨大壓力的同時，要學會勞逸結合，放鬆身心，加強體育鍛鍊。

瑜伽、游泳是釋放身心壓力、保養卵巢、增加骨密度的重要方式。

5、減少攝入鹽類、酒精和咖啡。

降低骨質疏鬆的可能性。

6、保持每周一到兩次的和諧夫妻生活，長做私密保養，這樣可使女性擁有一個很好的內分泌環境，有利於卵巢健康。