喝酒傷身 怎麼做可快速戒酒

現如今，很多人因為長期喝酒，形成了酒精依賴，選擇自主控制飲酒量，這對飲酒者是一件非常困難的事兒，因此，了解科學、正確的戒酒方法顯得格外的重要。

喝酒為何會形成依賴？

酒精依賴和毒品依賴的原理是一樣的，酒精依賴症患者也產生了軀體依賴和精神依賴，兩者相互強化，因避免軀體依賴所產生的戒斷症狀痛苦而維持飲酒狀態。

從而加重精神依賴。

精神依賴不斷復飲，不斷加強軀體依賴。

怎麼才能戒酒？

第一、患者本人要有戒酒意識。

如果患者沒有戒酒意識，並且不同意戒酒，可以通過給患者講一些例子，比如酒駕事故、酒後胡言亂語傷害家人等。

還可以給患者看一些酒後事故的視頻，讓患者意識到酒對本身的風險、對家人造成的傷害，這對戒酒有很大的幫助。

第二、對於長期大量飲酒的患者，不能讓患者忽然停酒，如果患者忽然不飲酒，很容易出現戒斷症狀，所以要循序漸進，有計劃的戒酒。

最好的方法是可以讓患者一邊喝酒一邊戒酒，這樣不會出現戒斷症狀，而且幫助患者更好的戒酒。

第三、借藥物的幫助。

不少人喝酒已成為了一種習慣，靠毅力戒酒是戒不掉的，必須要通過戒酒藥物來幫助患者戒酒。

戒酒藥物的使用能提高戒酒的成功率。

第四、戒酒需有家人的支持和鼓勵，患者的家屬應多與患者溝通，不要孤立患者，讓患者建立起戒酒的信心，才能更好的戒酒。

酒精依靠症患者大多數都營養跟不上，所以患者戒酒的過程中給患者多補充營養。

儘量多補充含維生素b的食物，比如：大豆、花生、黑米、蛋類等。

長期大量飲酒的危害

1、影響下一代

酒精除了襲擊你的性能力，還會毫不留情地對珍貴的精子痛下殺手。

英國科學家最近發現酒中含有的8-prenylnaringenin（異戊二烯基三羥黃烷酮）可以模仿雌性激素的功能，影響精子的行動能力，生育能力也因而大打折扣。

即便受到酒精損傷的精子使卵子受孕，也有可能會生出畸形怪胎或嬰兒酒綜合症病人。

這樣的孩子愛哭鬧、智力差，長大後也易酒精成癮。

由於爸爸常在周末喝得醉醺醺的，因而這樣的孩子也被稱為星期天嬰兒。

想成為新好爸爸的你請從此在消遣列表上刪除豪飲這一項。

2、引發急性胃炎

不用懷疑，一次超量飲酒就會引發急性胃炎的不適症狀，而連續大量攝取酒精，則勢必會引起更嚴重的慢性胃炎和胃潰瘍。

即使你一向以鋼鐵胃著稱，宿醉之後仍能龍騰虎躍，但酒精也會秉承滴水穿石的堅持精神，相信我們，傷害的出現只是時間早晚問題。

3、酒精性肝病

相信我們不說你也知道，飲酒過量最受傷的莫過於肝臟。

因為酒精在體內90％以上是通過肝臟代謝的，其代謝產物及它所造成的肝細胞代謝紊亂，是引起酒精性肝損傷的主因。

據研究，正常人平均天天喝下40克-80克酒精，10年即可出現酒精性肝病，如平均天天喝下160克，8-10年就可發生肝硬化！

4、引發口腔問題

由於酒精可以傷害味蕾，所以飲酒過量的後果之一就是造成味覺障礙，而這也正是你看著滿桌珍饈美味毫無興趣的真正原因。

當然，吃飯不香並不是最嚴重的後果，研究顯示，過量飲酒者比非過量飲酒者口腔、咽喉部癌症的發生率也要高出兩倍以上。

5、股骨頭壞死

過量飲酒是造成股骨頭壞死的最常見原因之一，酗酒的人中約有2％-5％會發生骨壞死。

經過長期病例分析調查表明，在患有股骨頭壞死的患者中，由於過量飲酒造成的占46％，遠遠高過激素造成的34％，而每周酒精攝取量超過400毫升就可能發生股骨頭缺血壞死。

6、傷害大腦

酒精除了過分鍛鍊了你的肝臟機能以外，對大腦的傷害也是明顯的。

想想每次宿醉醒來，那要命的頭痛暈眩就是最好的證明。

實際上，過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。

而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。

都說酒精是興奮劑，其實是最大的誤解，酒精的作用根本就是在麻痹大腦，假使你不想提前出現老年痴呆症狀，那就給自己定時定量吧。