多囊性卵巢症候群怎麼辦？醫生教你根據症狀保健！

多囊性卵巢症候群是一種看似發生在女性卵巢，可能影響女性的月經周期及懷孕能力，但實際是個全身系統性的疾病。

多囊性卵巢給女性帶來的困擾，其實不只是生理期跟懷孕而已。

在多囊性卵巢所導致的激素失調下，外觀上可能會出現代謝症候群、體毛變多、青春痘增多的問題，對於愛美的女性朋友來說，這些症狀無疑是場真實的惡夢。

因此許多患者會在網上查詢如何短時間內減肥、減少痘痘、調經等偏方，但如果不探究方法的正確性，只期望能迅速解決多囊性卵巢所帶來的併發症，其實真的為患者們捏了一把冷汗啊！

多囊性卵巢除了接受正規治療之外，在生活習慣上確實有些需要注意的地方。

為了讓多囊性患者更能了解自己的疾病，少走一些冤枉路，讓大家更加深入了解多囊性卵巢怎麼產生的？有什麼治療方式？如果你是多囊性卵巢患者或者是家屬，該如何調整生活方式？

多囊性卵巢是什麼？首先要搞懂月經周期

女性生殖器官的生理功能多囊性卵巢症候群雖然症狀很多變，但最核心的症狀有三大方面：

慢性不排卵：常表現為月經不規則、月經量過多、月經量過少

臨床上出現雄性素過多的症狀，或抽血檢查發現雄性素過多：常表現為青春痘、多毛症等

其他的症狀還包括肥胖（特別是小腹的肥胖，跟一般女性常見的下半身肥胖不同）以及情緒問題（可能和造成的外觀影響有關），另外胰島素的抗性也會造成一些代謝的問題。

但這樣講，其實大家可能很難理解，多囊性卵巢怎麼會出現這麼多複雜的症狀？因此正式解說之前，我們必須先介紹一下女性的生殖系統，以及月經周期的生理機制。

女性的生殖系統，主要由卵巢、輸卵管、子宮及陰道所構成，這些器官各別有自己在生殖上的作用。

卵巢：為卵子生成與儲藏的器官，也是雌激素、雄激素、黃體素的合成場所。

輸卵管：接收並運送卵子的器官，以便讓精子與卵子在輸卵管中結合成受精卵。

子宮：受精卵附著（著床）的地方，子宮內膜厚度會因為激素的調控而有所變化。

陰道：除了是與陰莖交合的部位外，陰道所營造的酸性環境，能防止一些細菌的侵犯。

月經的生理機轉

正常的月經周期正常的月經周期天數在 28 天上下，大致可分為濾泡期、排卵及黃體期三個階段。

在月經周期中，有四種重要的激素如雌激素、黃體素、濾泡刺激素及黃體生成素來調控經血及排卵時機。

這些激素的濃度都會在濾泡期、排卵及黃體期三個階段中有所變動，如下：

濾泡期：月經天數可以從經血來潮開始算起，到排卵前大約會經過 14 天。

除了雌激素濃度有緩緩上升外，其他激素濃度會維持平穩。

到排卵前一天，雌激素濃度上升至最高點，而濾泡刺激素和黃體生成素濃度開始上升。

排卵：濾泡刺激素濃度達到最高點，卵巢濾泡接收到訊號後，會排出卵子。

此時的黃體生成素濃度也一樣上升到最高，讓排卵後的濾泡開始轉變成黃體，分泌黃體素。

黃體期：在月經周期最後的 14 天內，黃體會逐漸退化成白體，增厚的子宮內膜也會開始脫落，那就是女生們每 28 天會遇到的大姨媽！

所以看似稀鬆平常的月經，其實有複雜的激素系統在調控著。

體內激素看似各司其職，但彼此之間其實會維持著微妙的平衡。

男生跟女生在某些激素比例上有先天的差異（如雌激素及雄激素），這就促使男女在外觀上產生很大的不同（如乳房構造、體毛等）。

多囊性卵巢的症狀，大部分都和激素失調有關係。

搞懂女性的生理周期後，接下來，我們會逐一解說多囊性卵巢與激素的關係，也讓你更能理解多囊性卵巢為什麼會有特定的症狀產生。

多囊性卵巢症狀有哪些？是怎麼發生的？

多囊性卵巢症候群的成因與症狀多囊性卵巢症候群的症狀非常多樣，要能夠理解這些症狀，就要了解多囊性卵巢症候群的成因。

目前沒有比較一定的結論來解釋多囊性卵巢是如何發生的，但依據現有的證據，可以推測多囊性卵巢主要因為先天性基因問題、體內黃體生成素過多，以及胰島素阻抗因素所造成的。

我們簡單整理一些導致多囊性卵巢可能的病因，內容如下：

先天基因異常：許多基因的異常可能與多囊性卵巢有關。

有研究統計指出，多囊性卵巢患者的媽媽或姐妹當中，有近 4 成有多囊性卵巢的病史。

這指出多囊性卵巢可能和遺傳有關。

黃體素生成素過多：黃體生成素過多會刺激卵巢濾泡細胞分泌雄激素，雄激素會刺激皮膚內的皮脂腺分泌增加及毛囊角質化，進而產生許多痘痘。

此外，過多的雄激素會促進體毛的生長。

這就是為什麼會導致青春痘和體毛過多的原因。

胰島素阻抗：胰臟所分泌的胰島素能促進體內血糖平衡、調節脂肪及蛋白質的代謝。

當體內胰島素的正常濃度無法作用時，胰島素濃度便會增加以降低血糖，這個現象稱為胰島素阻抗。

由於過量的胰島素會抑制肝臟的性荷爾蒙結合球蛋白，進而刺激雄激素分泌，造成青春痘和體毛過多。

另外光是胰島素阻抗本身，就會造成代謝症候群的風險。

但有不少人會覺得自己胖胖的又長青春痘，就覺得自己是不是有多囊性卵巢症候群？事實上也不一定。

多囊性卵巢會與其他荷爾蒙疾病有類似的症狀，要確定是不是自己得了多囊性卵巢，還是要靠臨床的診斷！

多囊性卵巢三大主要症狀，如果發現其中的兩種症狀，就有很大的可能是多囊性卵巢所造成的：

月經失調：一年中少於6次月經，或者是月經之間相隔超過35天

雄激素過量症狀：痘痘增多、體毛過多（尤其在上唇處、下巴、腹部、上臂或腋下）

卵巢結構異常：經影像學檢查發現卵巢有變大的情形，或是在卵巢發現超過12顆以上的濾泡

多囊性卵巢症候群雖然不是個要立即送醫處理的急症，但是如果在治療及生活習慣上不加以控制的話，不只會引發上述的主要症狀，長期之下還可能產生其他的併發症，包含：

肥胖

膽固醇過高

過量胰島素及胰島素阻抗所導致的糖尿病前期或第二型糖尿病

無法正常排卵而導致的不孕

長期沒有控制的肥胖及胰島素阻抗下，患冠狀動脈疾病的機會增加

睡眠呼吸中止症（睡覺時打呼嚕者常有的疾病）

易產生焦慮及抑鬱心情

健康問題往往是慢慢累積而成，及早發現月經異常，並及時接受治療，才能避免上面提到的併發症找上你。

多囊性卵巢的症狀很多元，成因也很複雜，因此治療之路沒有固定捷徑，需要長期配合治療！

多囊性卵巢患者在生活中可以如何調適？

多囊性卵巢患者生活中的調適除了接受藥物治療外，患者在飲食、減肥等生活習慣需要多做努力。

身為多囊性卵巢患者，生活確實比一般女性還要辛苦一些。

為了各位的健康著想，我們整理了以下各種的生活調適方法：

減肥：體重過重（BMI 超過24）的患者可通過運動及飲食來減肥，如果能降低體重本身的 5% 至 10%，可協助調節月經及降低雄激素濃度。

此外，有長達16周的研究指出，經調整生活後所減少體重原本的 6.5% 可以增加至6成受孕的機會。

飲食調整：雖然目前沒有一個飲食指南能合適每一位多囊性卵巢患者，但有研究認為第二型糖尿病飲食建議較合適於多囊性卵巢患者，主要就是增加纖維素、omega-3 和脂肪酸含量，還要減少反式脂肪、飽和脂肪及碳水化合物食品（如蛋糕、冰淇淋）。

也有研究指出多囊性卵巢患者在12周內攝取黃豆等豆類中含有大豆異黃酮的成分，可改善胰島素阻抗的問題。

睡姿調整：睡眠呼吸中止症（睡覺打呼嚕）的患者，建議可以嘗試改以側躺，儘可能減少身體平躺。

多囊性卵巢雖然給不少女性朋友帶來許多不便，但還是有改善的辦法。

在治療多囊性卵巢症候群的過程中，不能只有醫生及家人親友們的督促，患者自己也要遵循醫囑治療，並養成運動及健康飲食的好習慣，這樣一來，即使是得了多囊性卵巢的朋友，還是可以擁有很好的生活品質！