待孕注意！這幾種食物孕前儘量少吃

育兒司：受孕知識小課堂

1.孕前不能吃的食物有什麼

辛辣食物

辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性比較大，計劃懷孕或已經懷孕的女性食用大量這類食物後，同樣會出現消化功能性的障礙。

因此，建議你儘可能避免攝入此類食品。

雞精

雞精的成分是谷氨酸鈉，進食過多會會影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。

人參、桂圓

中醫認為孕婦多數陰血偏虛，食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓症狀等；桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。

因此，建議你食用前慎重考慮。

醃製食品

這類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。

含咖啡因的食品

準備懷孕的女性不要過多飲用含咖啡因食品，咖啡因作為一種能夠影響女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性內雌雄、孕激素的比例，從而間接抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

各種「污染」食品

應儘量選擇用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品。

水果要洗凈後食用，以免農藥殘留。

烤牛羊肉

應儘量減少吃烤肉的次數和數量。

因為烤牛羊肉在燻烤過程中，炭火的嗆煙中含有多種致癌物質，烤肉時肉的營養也隨之被破壞，而且未烤熟的肉還容易攜帶弓形蟲，因此不合適待孕夫婦食用。

低脂牛奶

全脂牛奶和低脂牛奶的動物脂肪含量差1%～2%，食用低脂牛奶會增加女性無卵性不孕風險。

因為一方面營養學家認為低脂肪牛奶可以降低心臟病風險，而另一方面消費者也認為低脂牛奶可以保持體型。

但是最新研究表示，食用低脂牛奶同時也會增加女性無卵性不孕的風險。

在跟蹤研究了18000名已婚女性之後，美國哈弗大學公共衛生學院的營養研究員查瓦羅發現，在3430起未婚案例中，有438起是由於女性未排卵造成的。

2.殺精食物有哪些

瓜子

瓜子中含有抑制睪丸功能成分，能引起睪丸萎縮，影響正常的生育功能，故待孕夫婦不宜多食。

奶茶

目前市售的珍珠奶茶大多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。

而奶精主要成份是氫化植物油，是一種反式脂肪酸。

反式脂肪酸會減少男性激素的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。

咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因為所含的咖啡因刺激了人的交感神經。

交感神經掌握人體日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與里的關係。

當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現則為性慾減退。

啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

如果在在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等待驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

大蒜

多食大蒜會引起上火、胃痛、眼睛不適，還有明顯的殺滅精子的作用，待孕夫婦如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

3.男人吃什麼食物補精子

富含精氨酸的食物

精子形成的必要成分是精氨酸，精氨酸含量較高的食物有：鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、章魚等，其次是山藥、銀杏。

富含鋅的食物

另外，體內缺鋅亦可使性慾降低，精子量少的男子，可先做體內含鋅量檢查。

若因缺鋅所致，應多吃含鋅量高的食物。

含鋅量高的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、雞肝、花生、豬肉等。

含性激素的食物

適當增加一些富含性激素的食物：如羊肝、豬腎、狗睪丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。

富含蛋白質的食物

優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。

含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等。

精氨酸是產生精子的必要成分，缺乏時可以發生少精症。

富含維生素的食物

補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。

其中維生素E與生殖系統關係最為密切，具有防止性器官老化，以及增強精子活力的多種作用。

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