女性備孕期這8件事情不能做！備孕的姐妹可要長點心了！

備孕是指孕婦對優孕的前提準備，孕前調理分為「身」、「心」兩方面。

中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足，如准媽媽要多吃葉酸，准爸爸要多吃富含鋅的食物等。

備孕是優孕的關鍵，在備孕期，女性朋友有小心，不要做下面8件事。

不少孕媽希望可以生養一個健康寶寶，但是做好備孕十分重要，而備孕中有不少備孕的誤區，往往不利於胎兒的健康，因此生養健康寶寶，應該別做下面的8件事。

1、減少同房次數

有些夫妻認為，想要懷孕時應該減少同房次數，這樣會使丈夫「養精蓄銳」，容易懷上一個優秀的寶貝。

其實，同房次數過少反而不利於受孕。

因為，同房次數過少會使精子在睪丸中駐留時間太久，這樣容易使精子發生老化，從而活力下降，導致形成的受精卵質量不高，不容易生出健康又聰明的孩子。

一般來說，正常夫妻每周同房1-2次。

在準備懷孕時，可據月經周期安排在預計下次月經日前14天同房，這時正是排卵期，容易形成優秀的受精卵。

2.輕易減肥

臨床發現，體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。

專家解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的 生產，以至引發慢性不排卵及不孕症；而體重過重則會造成體內雄性激素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進而造成不排卵及不孕症。

3.穿緊身衣

英國的研究發現，緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。

當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。

壓力差會使子宮內膜 細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。

此外，長時間穿過高鞋跟會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也會隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起 子宮位前傾，增加不孕的機會。

4.沖洗陰道

有關專家認為，陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。

研究發現，常用沖洗器具沖洗的女性，發生宮外孕的危險性是從不做陰道沖洗者的3~4倍。

此外，不當的陰道沖洗還可能成為輸卵管炎和盆腔炎的誘因。

5.吃全素食

德國的一項試驗證實，全素飲食也會影響女性排卵。

有關研究者將參加試驗的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一組則正常飲食。

6周後研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。

正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經周期沒有發生變化。

6.懶於運動

運動是細水長流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。

所以專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

其次，要注意保護好自己的孕資源，不要因反覆流產而透支孕力。

7.經期做愛

雖然有規律的性愛有助於受孕，然而約80%的不孕女性的血清中發現有ASAb抗體。

這是因為經期生殖道粘膜處於損傷狀態，如果做愛容易使精子與免疫細胞接觸，產生ASAb抗體，從而使射入體內的精子凝集而失去活力。

8.子宮受寒

好多女性朋友，會有手腳冰涼，宮寒，痛經的徵兆，那這對備孕都是十分不利的！如果想要生一個健康的寶寶，平常一定要保護自己的子宮，不要讓她受寒，建議備孕的媽媽可以試試艾草中藥暖宮貼，因為這個不僅是取暖那麼簡單，最主要是它加入了艾草中藥等配方，效果和艾灸熏艾一樣，暖宮護巢，保證子宮的溫度，讓受精卵容易著床生長，提高受孕幾率。

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