三招呵護卵巢 預防各種婦科病

卵巢是女人重要的部位，曾有人把它比喻為」秘密花園「。

對女性十分重要，它不僅產卵、排卵，體現女性生殖功能，還會合成並分泌 性激素，維持著女性青春和活力的一道屏障。

因此，需要女性注意呵護卵巢哦、

隨著女性卵巢的萎縮速度大大加快，卵巢功能的嚴重減退，極有可能被卵巢囊腫、子宮肌瘤，腫瘤、子宮內膜癌、乳腺癌等疾病，後果嚴重。

卵巢與女性衰老息息相關，保護好卵巢，不僅可以保持青春美麗，還可以預防各種婦科疾病。

婦科專家介紹，女性容易乏力，月經量變少，月經失調 等等都是女性卵巢萎縮的徵兆。

現在來看看導致卵巢早衰的原因及護理方法。

卵巢早衰的三大原因：

一 、精神壓力過大。

習慣了緊張，習慣了有壓力的生活，那麼你要注意了，這是造成內分泌紊亂的元兇之一。

婦科專家表示，卵巢分泌激素和大腦皮層有關，在精神上 往往過於緊張，過於有壓力的，喜歡爭強好勝的女性朋友，更容易導致內分泌紊亂，比如卵巢分泌的雄性激素過高，而雌激素卻又偏低。

因此保持良好的人際關係， 保持愉悅的心情是保持卵巢正常分泌激素的重要方法。

二、不安全飲食。

婦科專家表示，飼料餵養的肥大雞、鴨、魚、肉，各種反季節的轉基因蔬菜、水果等食品都有可能是通過激素培養出來的，薯片等煎炸食品也會造成人體激素分泌的紊亂。

因此，不安全的飲食也是造成女性早衰的又一個重要因素。

三 、不正確的保養。

為了美麗，不少女性常不惜代價的去美容院進行保養，精油按摩就是其中之一。

婦科專家認為，精油按摩確實可以一定程度上改善人體體表微循環，但是也有不少患者因為精油按摩導致了月經不調、月經量少。

婦科專家提醒，如果有月經不調等症狀，應該到醫院請專科醫生進行診斷，而不是首選精油按摩， 以免貽誤病情。

呵護卵巢健康，推薦三個妙招：

第一招，膏方保養：所謂的膏方保養並不是指固元膏，而是婦科專家根據個人體質，辨證診斷後，開出的藥方，配合養生食物製作成膏方，好吃又保養，達到治病和養生同步進行的良好功效。

婦科專家介紹，多吃新鮮水果、豆製品、牛奶、堅果類也都是良好的日常保養方法。

第 二招，瑜伽訓練：正確地練習瑜伽不僅可以塑造良好形體，對女性卵巢的保護也有一定的作用。

練習瑜伽可以寧心養神，有助於緩解壓力，同時也可以促進血液循環，促進大腿等部位的血液流入子宮，達到保暖子宮的作用。

練習瑜伽主要是養心神為主，而不是為了完成動作而進行，更不是追求動作的完美好看，而是追求能夠 達到身心放鬆，心情愉悅。

第三招，動情唱情歌：動情唱情歌，這是 不少年輕人都喜愛的娛樂活動。

女性體內激素分泌失調造成月經不調等卵巢早衰的現象，其實也可以通過動情地唱情歌來刺激體內激素的分泌。

對卵巢其實也是一種 保養的方法。

專家提醒說，應該是快樂的和悲傷的情歌都要唱，同時注意不應熬夜唱歌。

健康小貼士：卵巢健康餐

蓮肉白果粥：蓮肉30克，白果15克，胡椒5克，糯米100克。

將蓮肉、白果、胡椒搗碎，和糯米一同放入沙鍋，加水適量，煮粥，空腹代替早餐。

赤小豆粥：赤小豆、粳米各100克。

先把赤小豆煮爛後加入粳米同煮成粥，加適量白糖調味，代替早餐，每周吃1次即可。