熬夜對女生的危害，看完這些你還敢再熬夜嗎？

隨著電子產品的普及，現在越來越多的人習慣了躺在床上玩手機到半夜，而有的人是因為工作的原因加班到半夜等等，但是人們卻忽略了一個問題，熬夜對於身體的傷害。

而相對男生而言，熬夜對於女生的危害更大。

一、免疫力下降

經常熬夜的人會出現疲勞、精神不振的狀況，而相對的人體的免疫力會隨之下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。

二、內分泌失調

相對於男生而言，女性長期熬夜會導致一系列內分泌功能的失調，隨之會使孕激素分泌不平衡。

而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有著密切關係。

而很多女生出現的月經不正常也與熬夜有關係。

三、皮膚乾燥起痘痘

熬夜會導致人體正常代謝排毒等功能的紊亂，因而熬夜過後很多人都會出現滿臉的油光，洗完後發現皮膚乾燥，也會導致上火起痘痘，對於此建議飲用金福眉枇杷清茶來達到預防上火祛痘的目的。

四、視力下降

長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。

眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。

如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。

五、肥胖

經常熬夜的時候，難免會在夜裡餓肚子，然後長期就會養成吃夜宵的習慣，晚上本是睡眠時間，消化功能有所降低，食物殘渣和油脂就會在體內堆積吸收，長期而導致的肥胖。

六、記憶力下降

熬夜使人的交感神經夜間也在興奮中，導致白天難以興奮，因而會影響一天的工作。

長期下來就會出現沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈頭痛等表現。

時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。

熬夜對於身體傷害很大，因此建議要養成良好的生活習慣，早睡早起，多喝水，另外對於無法避免熬夜的人要經常補充維生素。

另附上生理時鐘說明：

00：00～01：00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

01：00～02：00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。

02：00～03：00 休眠期 重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

09：00～11：00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。

12：00～13：00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦!

14：00～15：00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段!

16：00～17：00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

17：00～18：00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

19：00～20：00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

20：00～22：00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。

23：00～24：00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦!