別再熬夜了，你肯定不知道熬夜到底有多傷身體！

很多人都是夜貓子，晚上不想睡，白天不想起，長久的熬夜對於身體的傷害是特別大的，今天就來具體聊一聊熬夜到底有多傷身體！

1.經常熬夜讓你長斑，皮膚變黑。

一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。

如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。

神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

2.經常熬夜傷肝。

經常熬夜人群的腎上腺素等激素分泌量也比常人要高，這會增加肝、腎臟負擔，影響肝、腎臟功能的正常發揮，誘發一系列不適症狀，甚至加重肝炎患者原有病情，影響其日後康復。

3.經常熬夜讓視力下降。

因為深藏於身體內部的肝臟通過經絡通道，將養分源源不斷地提供給眼睛，我們的眼睛因此才會靈活有神。

而一旦肝血不足或是肝功能不好，我們的雙目就會失去滋養，出現視物不清、眼睛乾澀、毫無神采甚至呆滯等疾患。

因此眼睛不好好休息，肝臟也不能好好休息。

4.經常熬夜讓你免疫力下降，經常生病。

經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況，人體的免疫力會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀也會不期而至地找到你頭上。

而且經常熬夜帶來的直接症候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現偏頭痛。

5.經常熬夜讓你記憶力下降。

正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。

而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，這樣人在白天會出現沒精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。

時間長了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。

【本文由辛大夫孕育專欄（yunxinyi2046）提供，如需轉載請註明出處！】