文章標籤：

女性的「例假」結束後，做這4件事情，子宮一輩子沒毛病~

2021-02-15

文章推薦指數： 80 %

投票人數：10人

常常聽人們說，人的體質很大一部分是由先天決定的。

而女性在這方面似乎更受上帝的偏愛，除了先天的機會，女性的每個生理周期都是改變的機會。

女性可以在生理周期，通過適當的運動，合理的飲食使身體素質更上一個台階。

對於廣大的女性群眾來說，月經的狀況相當於是自己身體狀況的一面鏡子，可以讓自己對身體的健康素質有更加直觀的感受。

「例假」結束後做4件事，子宮一輩子沒毛病

1、黑豆糯米粥調節激素又美顏

黑豆是人們日常生活中很常見的一種豆類植物，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和胡蘿蔔素。

除此之外，維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質它同樣擁有，而少量的大豆黃酮甙和木苷，這兩種物質都有雌激素作用，可以很好地調節內分泌失調的狀況。

材料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗凈，放入鍋內，加水適量，用文火煮粥

2、疏肝理氣趕走壞脾氣

通常排卵後，女性體內會出現卵泡破裂，卵子從輸卵管移到子宮腔的情況。

空卵泡塌陷，出血，形成血液，其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黃體。

通常在這個階段，許多女性往往會出現一些胸悶、煩躁、乳房乳頭腫脹或疼痛、頭暈、頭痛、睡眠不好等症狀。

對於這些情況的出現，不妨試試絲瓜、佛手柑、柚子等食物，它們可以有效地疏肝理氣，緩解經前不適的症狀，除此之外，它們還能防止色斑侵襲。

3、消除水腫

許多女性朋友們表示，月經到來前十天會出現脾氣暴躁和身體水腫的狀況。

如果想防止水腫，自己製作薏米冬瓜水是一個不錯的選擇。

材料：冬瓜皮100克，薏米15克。

做法：首先將冬瓜皮和薏米洗凈，加入300～400毫升水，水煮沸後轉小火，煮約二十分鐘後，只喝水。

冬瓜皮富有維生素B1、維生素B2，可以有效緩解經前煩躁，同時具有消除水腫和美白的功效。

4、注意牙齒健康

牙齒是極容易滋生細菌的地方，特別是排卵期間。

在這個期間，女性體內雌激素和孕酮水平上升可能會增加口腔感染細菌的危險。

口腔對牙垢和細菌更敏感，容易患牙齦炎，但是刷牙過多也會引起牙齦受傷從而引發疾病。

所以，飯後沖洗漱口，保持清潔口腔，每天早晚刷牙。

通常，大多數人更多關注的是經前和月經期間，往往忽略了經後的關注。

事實上，經後同樣重要，它也需要調養。

所以，注意維持月經後子宮的健康是終生的，並不是暫時的。

痛經是怎麼回事？

宮寒（80%）：

一般痛經是由寒引起的，在如今這個社會，愛美的人在冬天也穿短裙而不注意自己的身體，結果感冒病原體入侵。

特別是在經期時，寒氣進入體內，凝結在血液中，導致痛經的形成。

宮寒怎麼調理

1、注意保暖

一個非常簡單而且常用的方法就是晚上用熱水泡腳，但同時也可以在水中適當加一些生薑，艾葉，因為生薑和艾葉都具有祛寒的作用。

2、貼暖宮貼

在月經來時，貼暖寶寶是一個很好的選擇，也可以選擇貼專門的女性暖宮貼。

女性暖宮貼可以透過人體的皮膚、直達子宮部位、貼在氣海穴，可以疏通經絡、祛除身體寒濕，緩解經前的不適感。

女性暖宮貼的主要成分

1、 艾草的功效：

艾草是一種非常常見的草本植物，它的味苦，具有驅除寒冷，止冷痛的作用。

它常被用藥，用以治療腹痛，經冷不調，宮冷不孕綜合症等，比如艾附暖宮丸。

它是由艾草搗碎，然後製成艾條、艾柱，用以艾灸止痛、溫血。

它留下的湯可以洗瘡疥，祛濕止癢。

2、益母草的功效：

益母草對於治療月經不調、月經閉經、產後瘀血、頭暈、心悸等不良反應有著良好作用。

除此此外，它還可以用來治療產後惡露不絕、產後子宮復舊不全的疾病。

而製成的益母草顆粒具有收縮子宮和治療流產後的陰道出血的功效，常用於產後胎盤殘留和流產後子宮收縮的情況，效果為廣大人民群眾所認可。

它也可作為功能性子宮出血及婦科炎症的輔助治療物品，可以達到祛瘀血生新血的效果。

經過研究證明，益母草顆粒可以增強人體免疫細胞的活性，提高人體防禦疾病的能力。