「例假」結束後做這4件事，子宮一輩子沒毛病

常聽人說，先天稟賦造就一個人的體質。

可是上天善待女性，我們每月一次的生理期，即是一次改善體質的機會。

隨著身體的生理變化，利用運動、飲食等方法調理，可以讓身體上一個台階。

對女性朋友來說，月經狀況可以說是身體體質的一面鏡子。

經期結束對身體的保養也尤為重要。

「例假」結束後做4件事，子宮一輩子沒毛病

1、黑豆糯米粥調節激素又美顏

黑豆是大豆的一種，含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，並含少量的大豆黃酮甙染料木苷，這兩種物質均有雌激素樣作用，可以很好地調節內分泌，促排卵。

做法：黑豆30克、糯米60克。

將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥。

每日服用。

2、疏肝理氣趕走壞脾氣

排卵後，卵泡破裂，卵子由輸卵管向著子宮腔方向移動。

空了的卵泡則塌陷、出血、形成血體，其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黃體。

這個階段，人體處於陽盛陰消的階段，因而人的心肝氣火就比較旺盛，所以很多女性在這個時期，常會出現一些胸悶煩躁、乳房乳頭或脹或痛、頭昏頭痛、睡眠較差等症狀。

此時不妨試試絲瓜、佛手柑、葡萄柚等食物，可以有效地疏肝理氣，緩解經前不適症狀，而且還能防止色斑侵襲。

3、消除水腫

有姑娘抱怨在月經再次到來前十天就會出現脾氣暴躁和水腫的症狀，這一天要預防水腫的話，可以自己製作冬瓜薏仁水。

用冬瓜皮100克、薏仁15克。

將冬瓜皮與薏仁洗凈加入300~400毫升水，水滾後轉小火，煮約20分鐘後，只喝水。

冬瓜皮富有維生素B1、B2，可紓解經前易怒症狀，且有去水腫、美白功效。

4、注意牙齒健康

排卵期間雌激素和孕酮水平上升可能會增加口腔感染細菌的危險。

口腔對牙垢和細菌會更敏感，容易感染牙齦炎。

刷牙太猛也會引起牙齦病。

要養成漱口水清潔口腔及牙齒和每天早晚刷牙的好習慣。

很多人都重視經前和經期的保養，往往忽視了月經結束後對身體的調理，所以從今天開始，重視對月經結束後的保養，子宮一輩子都健健康康。

正常月經什麼樣？

正常月經具有周期性，出血的第1日為月經周期的開始，兩次月經第1日的間隔稱一個月經周期。

一般為21~35日，平均28日，每次月經持續時間稱經期，一般2~8日，平均4~6日。

經量為一次月經的總失血量，女子月經量的多少因人而異，一般是20～100毫升。

一般每天換3～5次衛生巾或紙，就算是正常。

月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈；或經期縮短不足兩天，經量亦少者，均稱為「月經過少」。

月經量少是怎麼回事？

月經量少又稱之為月經過少和經水澀少，一般認為經量少於30毫升，相當於西醫月經不調。

其病因有虛實之分，虛者多因素體虛弱，大病、久病、失血或飲食勞倦傷脾，或房勞傷腎，而使血海虧虛，經量減少；實者多由瘀血內停，或痰濕壅滯，經脈阻滯，血行不暢，經血減少。

月經量少的原因：15~20歲月經過少患者以多囊卵巢綜合症為主要表現，21~25歲，26~35歲患者月經過少主要因素為宮腔粘連，36~40歲患者卵巢早衰比較常見。

為減肥過度節食（25%）：

出於各種原因，許多女性對自己身材的要求達到了苛刻的地步，女性月經與體重和體內脂肪含量關係極大，特別是已經出現經期問題的女性應停止減肥，加強營養，恢復健康。

宮寒（80%）：

一般的量少和痛經就是由寒引起的，特別是北方，現代女性太愛美了，大冷天還穿短裙而不注意自己的身體，中醫有句話「寒從腳起」。

冬天為了美少穿衣服顯示你的身材，結果這時寒邪入侵，尤其是在你來例假時，因為這是你身體最虧虛的時候，因為例假時血氣正在排出，身體最弱，可這時候你又穿得少，寒氣就會進入體內凝結在血液中。

還有就是天熱時，你來例假會感到比較燥，你會不會想吃冰淇淋或是喝冷飲？這些寒也會聚集在你胃中，中醫里胃是髓骨生化之源，也就是說你造血的源頭「被寒」了，寒就會在你的血液中凝結，造成你痛經。

宮寒怎麼調理

• 女性暖宮貼，在溫熱的作用下，通過人體皮膚，作用子宮位置，疏通經絡，祛除體內風寒濕毒，加速血液循環，對子宮形成保護力。
  
  在溫熱的作用下通過人體皮膚作用子宮位置通經活絡祛除體內風寒濕毒，加速血液循環 ，對子宮形成保護力！

女性暖宮貼的主要成分

1、艾草的功效：

艾草苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要藥。

用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。

炒炭止血，可用治虛寒性月經過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。

本品搗絨，製成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。

煎湯外洗可治濕瘡疥癬，祛濕止癢。

關於艾葉的性能，《本草》載：「艾葉能灸百病。

」《本草從新》說：「艾葉苦辛，生溫，熟熱，純陽之性，能回垂絕之陽，通十二經，走三陰，理氣血，逐寒濕，暖子宮，……以之灸火，能透諸經而除百病。

」說明用艾葉作施灸材料，有通經活絡，祛除陰寒，消腫散結，回陽救逆等作用。

2、益母草的功效：

用於治療月經不調，閉經，具有活血，調經，治療產後瘀血，頭暈心悸的功效。

此外，它還能用於治療產後惡露不絕，產後子宮復舊不全等病症。

益母草顆粒還具有收縮子宮和治療流產後的陰道出血的功效，常用於產後胎盤殘留和流產後子宮收縮不良，效果較明顯，同時也可作為功能性子宮出血和婦科炎症的輔助治療，適用益母草顆粒可以達到祛瘀血生新血的效果。

臨床證明，益母草顆粒具有增強免疫細胞活力以及提高機體防禦疾病功能體系的作用。

女性暖宮貼

• 1、暖宮貼是中醫外治學與現代生物技術的結合與創新。
  
  暖宮貼通過穴位物理溫熱和遠紅外線理療的協同作用，預防產後月子病，促進產後體形恢復，有助於減少妊娠紋、淡化產後黃褐斑。
  
  

• 2、暖宮貼約5分鐘開始發熱並發射波長5～15um的遠紅外線，法向發射率高達85%。
  
  30分鐘可緩解產後女性生理期腹痛，持續發熱24小時。
  
  

• 3、暖宮貼使用方便， 產品自行發熱，輕薄如絹，緊貼於女性內褲外側，既能起到治療效果，又不影響儀態美觀。
  
  

• 4、暖宮貼產品組方合理，工藝成熟，療效較好。
  
  產品不接觸皮膚，安全長效。
  
  

女性暖宮貼通過對氣海穴的遠紅外溫熱熨灸，通經絡、正血脈，激活子宮的活動機能，促進血管、子宮正常收縮，加快子宮內組織的修復生長，消除妊娠紋；加快產後惡露的排出；增強免疫力；防治產後腹痛。

同時，抵禦各種細菌對子宮的侵害，具有溫經散寒，暖宮止痛，調和氣血之作用，有效防治「月子病」。

同時，遠紅外溫熱理療的顯著特性，可加速血液循環及身體微循環系統的新陳代謝，平衡激素分泌，消除產後面部黃褐斑。