主任醫師：「例假」結束後做這5件事，子宮一輩子沒毛病

在出現痛經症狀的時候，很多人不以為意，覺得這是很正常的生理現象，忍忍也就過去了，今天小編就給大家說說，痛經是怎麼引起的四種婦科病要重視。

痛經在我們日常生活當中特別常見，而且也是一種讓好多女性痛苦的事情，它會嚴重的影響到女性的正常生活及工作，而且還會對身體有嚴重的危害，我們要弄清楚具體的原因。

「例假」結束後做4件事，子宮一輩子沒毛病

1、黑豆糯米粥調節激素又美顏

黑豆是人們日常生活中很常見的一種豆類植物，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和胡蘿蔔素。

除此之外，維生素B1、維生素B2、煙酸等營養物質它同樣擁有，而少量的大豆黃酮甙和木苷，這兩種物質都有雌激素作用，可以很好地調節內分泌失調的狀況。

材料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗凈，放入鍋內，加水適量，用文火煮粥

2、疏肝理氣趕走壞脾氣

通常排卵後，女性體內會出現卵泡破裂，卵子從輸卵管移到子宮腔的情況。

空卵泡塌陷，出血，形成血液，其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黃體。

通常在這個階段，許多女性往往會出現一些胸悶、煩躁、乳房乳頭腫脹或疼痛、頭暈、頭痛、睡眠不好等症狀。

對於這些情況的出現，不妨試試絲瓜、佛手柑、柚子等食物，它們可以有效地疏肝理氣，緩解經前不適的症狀，除此之外，它們還能防止色斑侵襲。

3、消除水腫

許多女性朋友們表示，月經到來前十天會出現脾氣暴躁和身體水腫的狀況。

如果想防止水腫，自己製作薏米冬瓜水是一個不錯的選擇。

材料：冬瓜皮100克，薏米15克。

做法：首先將冬瓜皮和薏米洗凈，加入300～400毫升水，水煮沸後轉小火，煮約二十分鐘後，只喝水。

冬瓜皮富有維生素B1、維生素B2，可以有效緩解經前煩躁，同時具有消除水腫和美白的功效。

4、注意牙齒健康

牙齒是極容易滋生細菌的地方，特別是排卵期間。

在這個期間，女性體內雌激素和孕酮水平上升可能會增加口腔感染細菌的危險。

口腔對牙垢和細菌更敏感，容易患牙齦炎，但是刷牙過多也會引起牙齦受傷從而引發疾病。

所以，飯後沖洗漱口，保持清潔口腔，每天早晚刷牙。

5、經常使用中醫界推薦膏藥——艾葉暖宮貼。

通常，大多數人更多關注的是經前和月經期間，往往忽略了經後的關注。

事實上，經後同樣重要，它也需要調養。

所以，注意維持月經後子宮的健康是終生的，並不是暫時的。

艾灸具有溫經散寒、行氣通絡、昇陽舉陷、扶陽固脫、拔毒泄熱、防病保健等等養生效果，在月經前艾灸，可以預防和緩解痛經，經期不適狀況，在月經後也可以艾灸，主要是祛除宮寒，預防婦科疾病，還能養生。

如果宮寒嚴重者一天三次艾灸是最好的，陰虛者也可以艾灸，但艾灸後要多喝水。

宮寒女性一般選取氣海穴、關元穴進行溫灸，對宮寒十分有效。

婦科疾病要注意什麼：

1、伴侶同治

如果你感染了黴菌性陰道炎,需要治療的不僅是你,還有你的他,這樣才會有預期的療效。

你平時日常使用女性護理液的同時也莫忙記準備一支男士護理液給他使用。

2、控制血糖,正確清洗外陰

女性糖尿病人陰道糖原含量高,糖原作用下發酵產生鹼性物質,令正常的陰道酸值從3.5-4.5偏離之5.5,破壞了陰道的的自潔功能,易於被黴菌侵害。

3、內褲衛生很重要

內褲與女性私密處直接接觸,如果內褲不衛生的話私處容易受感染,引起各種炎症。

新買的內褲一定要清洗後再穿,內褲最佳的清洗方法是手洗,不要使用太多的清潔功效物質(建議使用專門的內衣褲清潔用品),內褲清洗後要放在通風的地方晾曬,收內褲時注意抖一抖,以清除粘黏的灰塵細菌。

4、安全規律的性生活

有一部分的婦科疾病是由於不安全的性生活引起。

性生活可以緩解壓力、放鬆心情,但是如果不注意衛生、事後不及時清洗或者亂性的話,婦科疾病很容易找上門,因此,預防婦科病要堅持專一、規律的性生活。

日常中如何預防婦科病？

1.保持安全、衛生、適度規律的性生活，減少性伴侶數量，注意性交衛生。

2.養成良好的衛生習慣，洗澡時儘量使用淋浴，避免使用公共浴盆和公共坐便，以防引起交叉感染；

3.進行日常私處護理時，清洗外陰即可，儘量不要進行陰道沖洗，以保持陰道本身的微生態環境，發揮正常的陰道自凈作用；

4.每年定期婦科體檢，需特別注意的是，有性生活的女性每兩年必須進行宮頸防癌篩查（HPV+TCT）；

5.忌肥甘厚味及刺激性食品；

6.保持陰部乾燥，儘量選擇棉質內褲，避免穿緊身衣或透氣性差的內衣；

7.儘量避免抗菌素的長期使用。

女人或多或少都會有宮寒，特別是腹部最容易受涼，且最害怕寒涼的地方。

《黃帝內經》：「藏寒生滿病，其治宜灸」。

現代醫學的藥理研究表明：艾草是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物，它對多種病毒和細菌都有抑制和殺滅作用。

葉中含有精油活血，消腫，止痛，止癢，收斂性，降低毛細血管通透性、抗細菌、抗真菌等，外用可調理多種皮膚病和婦科炎症。

暖宮貼的功效：

1.暖宮：溫宮內的黑膏藥用發熱體和紅外線有規律的刺激點，有效這些成分繼續經過皮膚的呼吸滲入身體，它改善子宮的環境，滋養子宮，激活人體的免疫細胞，到達酸鹼均衡的效果，讓細菌無處藏身，痛經，月經不調，陰道炎，盆腔炎，宮頸炎，自然癒合。

2.護宮：暖宮貼艾草精髓，持續發熱，疾速浸透肌膚毛孔，讓肌膚吸收暖宮精髓，然後完成子宮和卵巢的頤養，讓女性美白效果的美麗。

3.活血：暖宮貼能夠協助身體把火火元，人體不只能夠擺脫冷空氣、加熱溫度和血液經絡，檢查並掃除冷寒止痛的成效，可促進血液循環，加強機體抵禦力，有效預防空調等現代疾病，是進步宮寒的好產品。

4.排毒：暖宮貼效果霸道，貼在關元雪（肚臍）或八穴上，能翻開人體的腎臟，血液活動，排出體內的毒素，你親眼所見，各種頑固的子宮毒都是從身體下部的新陳代謝中排出的，會嚇你一跳。