備孕八件事，做好了，一定有好孕！

有些人，天生易孕體質，一碰就懷孕；

有些人，明明沒有病，確是不孕也不育！

有些人，懷孕之前好久就開始備孕；

而還有些人，這就是生活日常，佛系養生！

今天，我們就來盤點一下正確的備孕方式，做好這六件事，一定有好孕：

一、男人得補鋅、女人要喝茶

男性缺鋅，會導致睪丸激素分泌過低，不僅會減少精子數量，還會影響精子質量，所以男性想好孕就要去補鋅，吃精肉、雞、海鮮以及所有穀物，另外，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力。

而女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

二、不做這三件事，好孕來得快

拒絕酒精和碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，容易引起染色體畸變，可能導致胎兒畸形。

三、拒絕香菸，避免二手菸

菸草中20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化，還會導致精子數量下降。

四、拒絕過度鍛鍊

女性脂肪過低會造成排卵停止或閉經，影響生育，所以體育鍛鍊必須堅持，但是要適度！

五、把握好時機，胎兒更健康

想生寶寶，最關鍵、最簡單、也是最有效的方法就是準確掌握排卵周期。

孕育就像一場數字遊戲：來月經之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那麼你的排卵期大約在第10--16天之間。

另外，一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房往往會顯的太晚，達不到受孕目的。

而相比之下，精子存活時間要長很多，一般長達72小時，所以往往在排卵之前每3天同房一次效果更好。

六、造人姿勢要對，不必太帥

夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當的姿勢。

研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。

同樣，如果女性有高潮，頻繁的收縮也會將一部分精子帶入子宮。

切記！備孕行房事切勿使用人工潤滑劑，就是口水也不行的，這可是會殺死精子的哦！

七、造人不能急，好心情才會有好孕

如果你想懷孕，但是有比較急迫，這時候就需要顯穩定自己的情緒，因為過於緊張的心理會擾亂女性正常的排卵周期，也會影響到男性的睪丸激素分泌，導致精子數量下降。

所以說受孕的過程是一種享受，一定要放鬆心情！

八、不能一直等，適當找原因

有的人不經意間不想懷的時候就懷上了，但是有的卻是做足了功課卻又一次次的失敗，懷孕又怎是一蹴而就的事，但是如果在各方面準備條件都很充分的情況下，3-6個月任未見受孕，那麼這時候就需要夫婦二人一起去做一下初步的檢測了，看看是不是哪裡出了問題。