保持性能力不下降的技巧

性愛是維繫感情的必要手段，而在性愛中，男性往往是處於主動的地位，所以男性對於自己性能力和性功能的高低也是非常在意的，那麼，在生活中我們養成什麼樣的習慣才能保證我們的性能力不早衰呢？

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保持良好的生活習慣

研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現為性慾減退等。

而吸菸會抑制性功能，誘發勃起功能障礙。

所以男性要儘量保持健康規律的生活習慣。

保持良好的心態

良好的心態能夠減少心臟負荷，降低血壓，就相當於給性器官上了潤滑油，能夠更好的運行。

通達樂觀還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。

堅持規律性愛

性能力用進廢退，上了年紀並不意味著要終止性生活。

如果太久沒有性生活，會導致性能力下降、內分泌失調、性功能加速老化。

相反，保持規律和諧的性生活，有利於增強神經系統功能，保持性活躍。

追求年輕人的情緒，注意外表的年輕化

在專一不二愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣。

保持夫妻之間規律性的性生活，這樣有助於體內性腺激的分泌，維護和保持性機能。

有自信的心理

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。

在精神上立足於不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

不要亂進補

一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進補，殊不知胡亂進補可能適得其反。

與補品相比，平時飲食注意營養更重要，男人應多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。

適當補充雄激素

隨著年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。

在醫生指導下適當補充雄激素，有助於保持性能力，減緩性衰老。

不要縱慾

男女都有可能在婚後的若干年內有一段時間性慾比較強，這時特別要注意適當的節制，照顧到對方。

人貪食而撐得太厲害勢必損傷消化機能引起慢性胃腸疾病，縱慾同樣會走向極端，只問今夕不問其後，必損身傷氣。

著力追求性生活次數的人，性生活不會有太高的質量，對於延緩性的衰老更是不利。