男性性功能「不行」？用這9個辦法預防，沒人敢說你不行
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男性性功能出現問題後，對於廣大男性來說最受傷害的莫過於心靈上的了。
想避免出現問題，這9條預防建議一定要做到。
（1）好的生活習慣比壯陽藥有用
「好的生活習慣」這個概念可能過於籠統，那麼大家知道哪些是不好的生活習慣就行：嗜酒、熬夜、不運動等等。
這些行為會讓睪酮的生成速度降低，導致性腺激素的紊亂。
具體在生活中的表現就是「性慾低」。
而吸菸則會誘發勃起障礙，這已經不是「不行」，而是「不能」了。
（2）心態良好
對於性功能的降低，除了生理因素外，心理也是十分重要的一個點。
好的心態如同潤滑劑，讓性器官更好的運行，保持夫妻生活的穩定。
對於許多中年人來數，心態的變化，往往是導致性生活不和諧的 原因之一。
（3）用進廢退
許多男性覺得年齡大了，性生活就要終止了，要不然身體吃不消。
實際上性能力也是遵循用進廢退這一原理，如果太久沒有夫妻生活，也是會讓性能力降低的。
如果能夠保持一個有規律的夫妻生活，也是可以維持性活躍的。
（4）運動
運動前和運動後的區別很明顯，一部分人在運動後更容易興奮，也有一部分人共容易的達到性高潮。
無論是哪一種人都一個共性的問題，就是運動可以增強性器官的供血能力。
（5）別光靠補藥，還要均衡營養
有些補品可以壯陽，其中以海參肽為代表的營養品，會提高男性性能力。
相比補藥，生活中普通食物的多樣性才能提供均衡營養，比如說小米、蓮子、韭菜、羊肉等等。
（6）補鋅，是有用的
鋅可以增強性慾，海味中含鋅較高，比如海參。
（7）雄激素
人越老，身體內分泌的雄激素也會逐年降低。
想保持性能力，可以在營養師或醫生的指導下適當補充。
（8）縱慾過度，也會傷身
適齡男女在婚後的一段時間內，都會處於性慾強烈的狀態。
在這一階段不要縱慾過度，我們都知道，好吃的東西吃多了會撐到，對胃不好。
而性生活過於頻繁也會對身體有害。
（9）遠離菸酒
菸酒對生殖系統的傷害是周所周知的，備孕期間的男性也是要戒菸限酒的。
吸菸、喝酒最直接的危害就是對精子活性的降低與生殖器官血管的影響。
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