「壯」男人必吃的七種家常菜，讓你和她晚上不再發愁！

《黃帝內經》有寫「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」，想「壯陽」就要先「補腎」，凡是補腎的都「壯陽」。

古今中外有許多壯陽的食譜，雖效果參差不齊，很難達成立竿見影的效果，但長期注意食膳，滋陰補腎，定能看到效果。

男人必吃壯陽菜之雞蛋

雞蛋被喻為「激情復原劑」，許多性學專家指出，雞蛋是人體性功營養最強的載體，是性愛後恢復元氣最好的「還原劑」。

激情過後，多吃雞蛋可補充消耗的體力和精力，讓情侶們更甜蜜地享受下一次親密。

因為雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋白質是「性福」必不可少的養料，能消除疲勞感，在人體內還會轉化成精氨酸，提高性趣，增強精子活力。

雞蛋里14.7%的蛋白質與人體蛋白質的組成相近，更容易被吸收。

男人必吃壯陽菜之大蔥

「催情高手」大蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身，巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現大蔥，表示希望新人健康快樂，新郎擁有男子漢的氣質。

男子漢夜晚那事的時候二弟總事軟軟的，無力做事，薇新兩個n兩個d跟上數字365帶著你重新掌握主動，回到年輕時候。

大蔥富含多種營養物質，能刺激性慾，舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。

現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而「壯陽補陰」。

對男性來說，每周吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調味劑。

男人必吃壯陽菜之洋蔥

羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作「性激素」。

近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用。

洋蔥更是目前所知道的唯一含攝護腺素的植物，能保護攝護腺。

它不但享有「菜中皇后」的美稱，也是壯陽佳品。

洋蔥的吃法有很多，若想充分發揮其「男人菜」的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

男人必吃壯陽菜之海藻

食品學家研究發現，甲狀腺對性衝動和性刺激負有很大責任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性慾，海藻中豐富的碘等礦物質正是保障甲狀腺活動的重要物質，因此海藻含有許多「助性」的成分。

海藻類食物中鋅元素能夠提高男性的精子質量和精子數量，同時可以保障男性的性功能和生殖能力。

而女性如果缺鋅則可能引起性交時陰道分泌物減少等症狀。

因而，對缺鋅而不能享受「性福」的人來說，海藻類食物是一劑良藥。

因此，要經常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

男人必吃壯陽菜之韭菜

韭菜被稱為「蔬菜偉哥」，又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果。

對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的「壯陽菜」，應多吃。

要注意，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

男人必吃壯陽菜之魚貝類

人們發現沿海地區的居民常是子孫滿堂，秘訣就是他們常吃魚和貝類食物。

科學研究證明，魚肉和貝類中含有豐富的磷、鋅、錳等物質，這些元素對性功能保健意義重大。

對男性而言，被喻為「性和諧素」的魚貝類可以增加精子數量和活力，增強體力和耐力。

對女性而言，它們則能幫助黏液分泌，保持濕潤、增添性趣。

海產的魚類和貝類功效尤其顯著，從古羅馬時代起，鯊魚肉就作為性愛的「催化劑」享有盛名。

男人必吃壯陽菜之蜂蜜

確切地說，蜂蜜不能直接達到壯陽的目的，但通過補脾，使氣血流暢也可以壯陽。

天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞，其中含有一種內分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。

另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

在土耳其、以色列和許多阿拉伯國家，用芝麻和蜂蜜調製的赫瓦糖，是典型的壯陽食品；古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力，並恢復男人性愛後的精力。

其實，能增強性功能的壯陽菜遠不止於此，還有辣椒、蘑菇、蝦、驢肉、狗肉等。

男人們除了日常食補，身心放鬆和運動鍛鍊也很重要。

只要堅持正確的自我調理，雄風會回來的！