騎車的男人，如何保護你的攝護腺？

車對男性最有影響的傷害

戶外騎行運動屬於低碳環保運動不會造成空氣污染，而且包含了不同的騎行樂趣，騎行觀光、競速、林道越野、速降等，自由方便還有益身體健康，同時這項運動也會帶來一些傷害，如果不注意自我防護，時間久了可能會導致因騎行造成的男性生殖器官的的傷害。

由於騎行時間過長，加上路面顛簸，會陰部處於長時間壓迫和刺激狀態，影響局部血液循環，造成陰部不適，最後引發男性攝護腺病症。

國內臨床數據統計因攝護腺炎導致的性功能衰退的數據統計為63%，即100個人中有63個人，這是一個很高的比例。

男性不利於騎車的部位

車友們要知道在日常生活中，男性保護前好列腺是我們美好生活的重要開始，攝護腺是男性器官中一個最大的附屬腺。

攝護腺位於膀胱的後下方，它的位置恰好在人體盆腔的底部，靠近會陰的地方。

如騎自行車留意不當，會過度刺激攝護腺，使它腫脹、充血或損傷，攝護腺液排泄不暢，從而導致攝護腺發炎。

騎車引起的早期症狀

如果有一些車友感覺到下陰部位出現了一些不適的感覺，仔細觀察一下症狀是否是這樣：早期主要表現為會陰部發脹或疼痛，肛門有下墜感，有時在排尿完時尿道口有少許白色液體滴出。

若是有類似症狀的話，建議間斷一段時間騎行運動，讓攝護腺放鬆一段時間吧，或者去醫院診斷一下吧。

依然沒有間斷騎行的話，還可能導致攝護腺肥大（攝護腺增生），肥大了的攝護腺壓迫了尿道，造成排尿不暢、排尿無力，尿線變細，分叉甚至斷斷續續，患者每次排尿都難以排凈，因此排尿次數增加，尤其夜間更為明顯。

此時要去醫院治療，抑制住病症的發展。

症狀發展重的話會引發攝護腺炎，由於長期炎症的刺激和充血，使腺體萎縮，內分泌障礙，會出現不同程度的性功能減退，易引起男性不育，還很有可能發生其他繼發症。

騎車導致攝護腺炎症的因素

1.騎行姿勢：一些車友在早期沒有養成一個標準姿勢的騎行習慣，導致踩踏平率不穩定，動作難以協調，騎車人容易出現上下左右搖擺蹬踏，車座前部較高騎車人的重心靠後，從而壓迫攝護腺。

加上不懂得調整姿勢的情況下，遇到道路坎坷不平使車子行使時嚴重顛簸，就更輕易刺激會陰部，造成攝護腺充血、腫脹和損傷。

2．車架的尺寸： 因為身材較矮小，沒有選擇尺寸最合適的單車，車座太高導致騎車姿勢無法調整到舒適狀態，造成對攝護腺的壓迫。

3．坐包：坐包太狹窄，坐包的後半部分的兩側不能舒適的接觸坐骨，從而導致壓迫。

4. 時間：主要針對於長期進行長途騎行的車友。

沒有得到充分的休息，停止騎行次數少，攝護腺長時間處於受壓狀態，致使攝護腺充血、腫脹。

5.不良嗜好：針對抽菸酗酒的車友。

如何預防

首先是學習合理的騎行姿勢，在正規騎行姿勢的基礎上，選擇合適自己身高的車架尺寸，選擇後半部分較寬的坐包，調整好坐管的高度，坐包調整竟可能達到最舒適的位置，讓座包後半部分接觸坐骨，坐包前半部分不要過度翹起，高矮前後要適中，竟可能把坐包調整成水平狀。

喜歡騎行長途的車友建議選用軟坐包，車座的前部位應略低於後部，選擇帶有中間空氣排放凹槽的坐包。

長途騎行後，進行熱水坐浴（建議水溫40 ℃左右），以促進局部血液循環。

若攝護腺有早期輕度炎症表現，和騎行後發現有不適症狀應暫停騎車，如症狀較明顯，應找醫生及早進行治療。

經常騎車的人建議戒菸和戒酒，以免加重攝護腺的充血。

騎行間斷期間的保養

1、生活規律，起居有常，堅持適當的體育鍛鍊，能改善血液循環，促進攝護腺液分泌增多，將細菌毒素排除，同時還能促進藥物吸收，增強抵抗能力。

平時多飲水，多排尿，利用排尿沖洗尿道，幫助攝護腺分泌物排出，以利預防感染。

2、減房事、戒菸、戒酒，能達到減輕攝護腺充血水腫的目的，有利於攝護腺的健康。

保持外生殖器、會陰部的清潔，以防止感染。

3、忌辛辣和刺激性食物 ，保持大便通暢，減少誘發攝護腺炎的因素。

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