如何保護精子質量？安陽男健醫院
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如何保護精子?
1、多參加體育鍛鍊
研究表明，男性身體過度肥胖，會導致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導致不育。
2、少去桑拿房、蒸氣浴室
高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
3、食應豐富多樣化
飲食單一、偏食、挑食，不喜歡吃動物性食物的男子，天長日久，可使體內含鋅量下降，導致性慾及性功能減退，精子數目下降30%，甚至使人喪失生育能力。
4、不吸菸不喝酒
煙、酒是精子的大敵。
香菸里的尼古丁能降低性激素分泌和殺傷精子，成年男性每日若吸菸30支，精子的存活率僅為49%，同時精子畸形率上升，長期大量飲酒可造成人體慢性或急性酒精中毒，能使70%的精子發育不良或失去活力。
5、房事規律最好，不要多也不要少
房事過頻即可能導致陽痿，又會使每次射精所含精子量減少，從而使受孕機會降低。
6、放鬆心態
精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。
所以男性應做些能讓自己放鬆的事情，如散步、洗澡等，然後再享受性生活。
本文由「技術型、專業型、學術型」男科醫院安陽男健醫院編輯發布！
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