男性更年期有什麼表現 延緩更年期應該這麼做
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都說女性更年期比較可怕。
但其實男性也有更年期，如果男性在這一階段不好好調節自己的心態，那麼很容易出現問題。
男性更年期心理表現是什麼?
1、精神心理症狀
精神狀態的消極和不穩定是這一時期男性心理的表現，很容易出現不良情緒，如果你有發現這些心理，需要注意。
更年期臨床症狀最突出的表現就是精神心理症狀，主要是神經過敏，情緒不穩，易激動，急躁，愛發脾氣，倦怠，常有壓抑感，記憶力、思維力和注意力減退，睡眠減少，興趣減退，情緒低沉，反應力低。
並常伴有不安、恐怖、孤獨感、缺乏自信心、易糾纏瑣事等。
2、植物神經功能紊亂
更年期臨床症狀表現在植物神經方面主要是心血管系統症狀，如心悸怔忡、心前區不適，或血壓波動、頭暈耳鳴、烘熱汗出;胃腸道症狀，如食欲不振、腹脘脹悶、大便時秘時泄；神經衰弱表現，如失眠、少寐多夢、易驚醒、記憶力減退、健忘、反應遲鈍、工作效率低。
3、性功能減退症狀
大部分男性到了更年期都會出現性功能減退的臨床表現，如性慾減低，或根本無性慾，少數病人在性慾減低之前，有短時期的性興奮性亢進，但很快變為性的衰退。
少數病人有性的感覺異常，隨性慾減低，可有陽痿、早泄、夢遺、滑精等症狀。
其中，更年期陽痿是最常見的臨床表現之一。
男性延緩更年期要這麼做：
第一，放慢一下工作速度。
如果你感覺非常緊張，最好立即把工作放一下，輕鬆休息一下，合理地安排作息時間，可能你會做得更好。
第二，注意培養良好的心態。
加強自己的心理修養，在注意鍛鍊身體的同時，多關注自己的心理健康，養成自己作心理分析的習慣。
可以考慮與心理醫生交朋友，以便經常得到他們的幫助。
第三，正確地評價自己。
永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，不要把目標定得高不可攀，凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。
第四，處理好事業與家庭的關係。
家庭和睦與事業成功的關係是互動的，無力齊家，恐怕也無力平天下。
第五，面對壓力要有心理準備。
要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭性和高挑戰性，對於由此產生的某些負面影響要有足夠的心理準備，免得臨時驚慌失措，加重心理負擔。
同時心態要保持正常、樂觀豁達，不為逆境心事重重。
第六，尋找排解壓力的途徑。
發展個人愛好和生活情趣往往會在不經意間讓人釋放了壓力，心情舒暢，繪畫、書法、下棋、運動等能給人增添許多生活樂趣，調節生活節奏，從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。
(參考網站：久久健康)
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