失眠、性功能減退,男性更年期的4大特徵

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「體能精力下降、精力不集中、呼吸不暢失眠健忘、性慾減退」,當你身邊的男性親朋出現以上四種症狀,並且年齡處在40~50之間,那麼,你一定要好心提醒,他可能開始邁入更年期了。

更年期不是女性的專利

四十不惑、五十知天命,是人們總結的生命軌跡里程碑式的節點,就是在這個越活越明白,精神力與命運逐漸走向和解的年齡段,身體機能也開始進入二次更迭,更年期如約而至。

要知道的是,更年期不是女性的專利,男人也有更年期,是由中年過渡到老年的一個特定時期。

1939年伊斯坦堡心理學家海勒首先提出「男性更年期」一詞,但直到1994年奧地利泌尿學會提出「中老年男性雄激素部分缺乏征」後才被醫學界接受。

臨床四大特徵

大多數男性更年期從40~55歲以後開始,但也有早自35歲或遲自65歲,甚至70歲的。

但並非所有男性步入更年期後都會出現臨床症狀,據統計30%~40%的中老年男性可能會出現不同程度的更年期症狀和體徵。

也就是說,這個過渡時期可以是一個正常的老化過程,也可以是一個伴隨著臨床症狀的疾病過程。

如果該變化過程顯得比較和緩、平坦則可不表現有臨床異常。

1.生理體能症狀

體能和精力下降,容易疲勞,食欲不振,便秘或腹瀉,骨骼與關節疼痛,肌量和肌力下降、經常感到腰酸腿軟,性毛脫落和腹型肥胖等。

2.精神心理症狀

精力不集中、記憶力減退,性情急躁、易怒,多疑猜忌或感情淡漠,悲觀失望,對生活失去熱情。

3.神經系統症狀

可有呼吸不暢感,局部麻木、刺痛感,四肢發涼,部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感;植物神經功能紊亂方面主要是心血管系統症狀,如心悸、心前區不適,血壓波動,頭暈耳鳴,眼前有黑點,潮熱、陣汗;神經衰弱表現,如失眠、少寐多夢、易驚醒,健忘,反應遲鈍等。

4.性功能減退

性慾減退、性活動減少,勃起功能障礙,性高潮及性慾下降,射精無力和精液量減少等。

切忌聞更年期色變

男性更年期識別不難,當出現以上症狀時,首先應當給予關心和理解,調理上應該採取以心理調節為主,並配合合理營養、體育鍛鍊、適度性生活及藥物等綜合方法。

注意合理飲食和均衡營養,要做到粗與細、葷與素和主副食的合理搭配,應多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物,比如一些粗糧和新鮮蔬果等,儘量避免多糖、多鹽、多油食品。

在烹調方法上宜多蒸煮少煎炸。

戶外運動不可缺少。

每天堅持適當鍛鍊,並注意量力而行。

專家:石家莊市第一醫院,男科。

楊惠祥 (副主任醫師)


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