一周規劃補腎食療揭秘 讓你每天都有新花樣

想要健康補腎，又不願意吃藥?那麼就來試試下面這些健康的補腎食療吧!一周補腎很齊全，讓你每天都有新花樣;而且對於因身體虛弱而造成的性功能減退者也有一定的療效哦!

星期一：天然「偉哥」 韭菜

以韭菜為主料做成韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包餃子、包子等。

家常菜也可韭菜炒雞蛋：新鮮韭菜100克，洗凈切碎，雞蛋3隻(去殼)，同切碎之韭菜搗勻，用素油、食鹽同炒至熟佐食。

功能：溫中養血、溫腎暖腰膝。

星期二：自古就有羊肉壯陽

早在1800年前，醫聖張仲景就將當歸生薑羊肉湯歸為食療方劑，載入《金匱要略》。

而《本草拾遺》更是將羊肉與人參相提並論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品。

現代營養學也證實，羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用。

星期三：小小豆腐壯陽有功

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。

適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。

同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。

可用豆腐做成各種各樣的「豆腐菜」，如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四：男蝦女蟹男士壯陽勿忘吃蝦

男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。

中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。

現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和胺基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。

在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒於此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。

星期五：海中雞蛋淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。

含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。

中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。

男子常食可強壯身體增強性功能。

星期六：河中的牛奶牡蠣

牡蠣，又名蚝。

既是食物，也可入藥。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。

其味咸、性微寒。

《神農本草經》中記載「(牡蠣)久服，強骨節，殺邪氣，延年」。

《本草綱目》記載，吃牡蠣肉「能細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒」。

牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經，能平肝潛陽、散結軟堅、收斂固澀。

歷史上拿破崙與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。

可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。

還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

星期日：鮮活水產魚類

沿海地區的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。

人們發現，魚類是滋養性慾的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的「催化劑」至今仍享有盛譽。

魚肉含有豐富的磷和鋅等，有「夫妻性和諧素」之說。

凡體內缺鋅者，男性會出現精子數量減少且質量下降，並伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等症狀。

健康的滋補食療，能夠幫助你輕鬆補充腎部所需營養，一周七天的美味享受，從此告別苦藥補腎的悲痛，怎麼樣?趕快試試吧!