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攝護腺怎麼保養呢

2020-12-16

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如果攝護腺沒有保養好，就有可能導致攝護腺炎的發生，男性同胞們如果正在被會陰、小腹部墜脹疼痛，尿頻、尿急、尿痛及排尿不適等症狀困擾，更建議要好好保養自己的攝護腺。

攝護腺炎的發生通常和一些不良生活習慣脫不了干係，因此攝護腺的保養也應該從這些方面入手：

1、避免不良生活習慣

一些看似無大礙的習慣可能傷害到我們的攝護腺，比如久坐、熬夜、嗜煙、酗酒等，久坐會壓迫會陰部，影響攝護腺的血液和淋巴循環。

這些習慣既能引起攝護腺炎，又會使攝護腺炎纏綿難愈，應該儘量避免。

2、注意個人衛生，及時清洗外陰

引起攝護腺炎的常見病原體有很多，包括細菌、真菌、支原體、衣原體以及病毒等，其中以細菌感染最為常見。

這些病原體主要來自於尿道，大多是由尿路逆行感染進入攝護腺，引起細菌性攝護腺炎。

不潔性生活、過度頻繁的手淫以及包皮過長等是男性尿道內細菌生長繁殖的重要因素；所以無論包皮長與否，都應該每天用溫水清洗外陰部和肛門，避免細菌逆行感染，引起或加重攝護腺炎。

3.、減輕思想包袱

攝護腺炎雖然不是致命的疾病，但由於疾病周期較長，病情反覆，很容易引起精神上的負擔，這種精神壓力反過來又使攝護腺炎的症狀加重，因此學會轉移注意力，不過度關注病情，放鬆心情對疾病的康復更加重要。

4、定期排精，規律性生活

一周至少排精1次，對於疏通攝護腺很有幫助，可以對攝護腺疾病起到很好的預防作用。

同時能放鬆心情，是攝護腺保養的重要方法。

很多攝護腺炎的患者因為排精時有些許不適，就乾脆不排精，這無異於因噎廢食，不但疾病好的慢，病情還會加重。

但是性生活無規律、性生活過於頻繁、過度自慰等也需要避免，這些習慣都會使攝護腺充血或得不到有效的疏通，使病情反覆。

5、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜水果

除了以上在生活習慣及心理上的保養以外，多吃新鮮的水果、蔬菜，如獼猴桃、番茄等，含有豐富的維生素及微量元素，對攝護腺有一定的好處。

多數情況下，男性應在50歲左右開始考慮攝護腺癌篩查。

推薦每2-4年復行篩查一次。

有攝護腺癌危險因素的男性推薦在40-45歲開始篩查，比如黑人男性或有攝護腺癌家族史的男性。

多數醫生反對70歲或以上的男性或者有嚴重健康問題的男性接受攝護腺癌篩查，因為篩查的益處抵不過其潛在危害。

除此之外我們還要注意生活規律，尤其是不要有熬夜的習慣，這對攝護腺也可以有調理效果的，所以要養成良好的生活習慣。

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2020-10-12

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