男性缺乏雄激素危害大！4類食物是天然雄激素「補充劑」，可多吃

不管是雌激素、雄激素，兩者都存在於女性和男性體內，只不過由於性別的不同，兩種激素在男女體內的體現程度不盡一樣。

對於男性而言，雄性激素是表現他們自身魁偉的重要因素，也是常人口中"男友力"的體現之一。

不過正如女性會有雄激素增加的時候，男性也會遇到雄激素缺乏的情況。

男性缺乏雄激素的原因

1. 年齡

年齡是導致男性缺乏雄激素的主要原因。

隨著年齡增長，男性的總睪酮、游離睪酮水平會下降。

下降屬於正常現象，若是下降的範圍在合理程度，那麼則沒有多大問題；如果超出了正常範圍，那就會引發諸多的健康問題，導致一些疾病，降低生活質量。

2. 其他原因

除了年齡之外，引起男性缺乏雄激素的原因還有以下幾點：患有慢性疾病（如糖尿病、心血管疾病、抑鬱症等）；不良生活習慣（抽菸酗酒等）；工作壓力大；生活壓力大；腹部肥胖；缺乏鍛鍊。

男性缺乏男性激素主要會出現4類症狀，對身體危害大！

1.其它方面： 潮熱、陣汗、煩躁、心悸、失眠等症狀；

2. 出現一些神經心理症狀：煩躁不安、睡眠障礙、記憶力減退、注意力減弱、憂傷抑鬱、自信度下降；

3. 體力、體型方面：出現體力下降、耐力減弱、肌肉萎縮、腹型肥胖；

4. 性功能方面：性慾減弱、勃起障礙、精液減少、射精力弱、體毛脫落、性滿足感降低。

雄性激素缺乏是眾多男性的一個重要困擾，不僅會降低他們的生活質量，同樣會給他們的心理帶來很大負擔，不利於身體健康。

下面小編就給大家介紹幾種針對男性雄激素缺乏的方法。

4類食物是天然的雄激素「補充劑」

除了藥物治療之外，雄激素缺乏的男性還可以通過食物，來改善他們的雄激素水平。

不過食物更多是起到輔助改善的作用，常見的主要有以下幾類食物：

第一類富含鋅的食物：牡蠣肉、雞肉、雞肝、蛋白、牛肉、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜等。

第二類富含鈣的食物：海帶、蝦皮、乳製品、大豆、芝麻醬、鹹蛋等

第三類富含精氨酸的食物：海參、鱔魚、鯰魚、墨魚、章魚、紫菜、泥鰍等

第四類新鮮的水果、蔬菜中富含維生素A、E、C等都有助於緩解衰老，避免性功能衰退。

除了食療之外，男性也應該從日常生活中調節自身的健康狀態，實現自我保健。

當然，如果雄激素缺乏嚴重，並且給身體帶來了各種明顯的影響，可以就醫檢查，在醫師指導下採取睪酮補充治療。

不過這種治療方法不適合有BPH伴排尿障礙、攝護腺癌、睡眠呼吸暫停綜合症、紅細胞增多症的人，而且運用此治療方法需要進行相應的檢測，不合格者則不應繼續。

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