雄性激素不夠小心進入更年期 雄性激素怎麼補？

常聽到中老年男人無奈地說，「人老了，不行了！」。

事實上，55—65歲之間的男性在從中老年向老年期過渡階段時，由於機制逐漸衰老，內分泌功能尤其是（性腺功能）減退，男性激素調節紊亂會出現一組臨床症候群；以精神神經症狀、植物神經功能紊亂、心理障礙、性功能減退為主要表現，也稱男性更年期綜合徵。

不少人表現為性生活「力不從心」，泌尿外科專家認為，若能明確診斷後及時補充雄性激素，即可改善症狀，提高生活質量。

雄性激素你究竟缺不缺？

中山大學孫逸仙紀念醫院泌尿外科副主任醫師黃海介紹，睪酮是人體內最主要的一種雄性激素，主要是由睪丸間質細胞分泌，約占雄性激素的95%，而另5%是由腎上腺分泌的，睪酮的作用對男性性慾的產生和性功能的維持非常重要。

一旦中老年男性出現以下症狀，說明十之八九患上雄性激素缺乏症了——

（1）出現性慾降低、勃起的質量和頻率下降，甚至出現陽痿等性功能障礙。

（2）健忘、注意力不集中、抑鬱、易怒；易疲勞，睡眠差，食慾下降等。

（3）肌肉減少，肥胖，尤其是腹部脂肪堆積，其他代謝病也很可能如影隨至。

（4）出現潮熱、盜汗等血管舒縮症狀。

黃海提醒，當出現了性功能減退、精神衰退、體能明顯下降、出現潮熱出汗等四大方面的問題時，你就要注意了。

如何確診雄性激素缺乏綜合徵？

黃海指出，雄性激素缺乏綜合徵主要依靠血清總睪酮和游離睪酮水平下降來確定診斷，同時要根據相應的臨床症狀來進行確診。

需到醫院做心電圖，攝護腺超聲波和骨密度檢查等檢測來排除其他疾病。

他提醒，為了保證血清總睪酮和游離睪酮結果的準確性，應該進行重複測定（一般要間隔1周後），例如雄激素（睪酮）水平，若能對患者連續進行2—3次的血清總睪酮和游離睪酮測定，可以大大提高診斷的準確率，尤其是對於初次檢測睪酮水平低下或居於臨界水平的患者，複查睪酮水平更有意義。

另外，最好同時檢測血清LH、FSH和泌乳素（PRL）水平來幫助確定診斷。

一旦確診後即可採取補充睪酮的方法進行治療，包括口服片劑和膠囊、長效和短效針劑、可埋植的長效緩釋膠囊、經皮吸收的貼片等，它們有各自的優缺點。

睪酮補充治療療程一般為3個月，應該定期隨訪治療效果和可能出現的藥物副作用。

Tips

良好生活習慣可改善男性更年期症狀

黃海表示，保持平和樂觀的情緒，養成良好的生活習慣，通過合理營養、堅持體育鍛鍊、適度性生活、維持合理的體重、戒菸限酒等方法來增加睪酮的分泌並改善臨床症狀。

此外，若能注意合理飲食和均衡營養，做到粗與細、葷與素和主副食的合理搭配，多吃富含蛋白質、鈣質和多種維生素的食物，儘量避免多糖、多鹽、多油食品，每天堅持適當鍛鍊都可改善症狀。

男性在四五十歲之後，會先後進入更年期，通常會出現疲勞、失眠、記憶力減退、性功效減退等情況，究其原因男性雄激素缺乏是最主要的因素，被專家稱作男性雄激素缺乏結合症。

要想改善男性更年期的不適症狀，增加雄激素是最根本的辦法。

那麼，如何增加男性雄激素呢？食物是最直接最有效的途徑。

1、含鈣食物

鈣離子能刺激精子成熟。

含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。

2、富含維生素的食物

維生素A、維生素E和維生素C都有助於延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。

3、含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對於男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。

缺鋅會使精子數量減少，並影響性慾，使性功能減退。

近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：「腎陽虛」有關。

含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

4、含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助於補腎益精。

此類食物有粘滑的特點如鱔魚、鯰魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

5、動物內臟

含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要配方。

此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。

因此適量食用動物的心、肝、腎、腸等內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加精液分泌量，提高性功能。