男人晚上體力下降？睡前多吃這些食物，夜裡體力倍增！
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男人在20多歲達到巔峰後，腎功能和體力都會逐漸減弱。
但其實只要注意日常飲食，多吃一些有益的滋補食物，做體力好的男人並不難。
有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強，是一種最健康有效的方式，為此，特推薦幾種補腎壯陽食物，生活中最好的補腎食物，就是常見的諸如韭菜、牡蠣等等。
1、韭菜，不僅質嫩味鮮，營養也很豐富，因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有「起陽草」之名。
韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺精、多尿等疾患。
用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽偉有效。
2、牡蠣，又稱蠣蛤、蚝子。
含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。
其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。
對男子遺精、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。
3、羊腎，又名羊腰子。
含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。
其味甘，性溫。
有生精益血、壯陽補腎功效，適用於腎虛者食用。
4、松子，是重要的壯陽食品。
經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。
是中老年人滋補保健食品。
對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛者有較好療效。
松子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。
5、枸杞子，由於補腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的佳品。
是提高男女性功能的健康良藥。
可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟等症，是衛生部批准的藥食兩用食物。
常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。
很適合夫妻一起食用，但枸杞子有興奮性神經作用，年輕的性慾亢進朋友不宜多吃。
其實健康強壯的身體都是長期的堅持下養出來的，比如這裡的增強腎功能就可以餐桌上常添韭菜，平時煲湯泡茶泡酒這些就可以常用枸杞，買零食的時候可以考慮松子栗子等，在享受美食的時候就補好了腎讓夜裡體力增強，何樂而不為！
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壯陽食物 男人最有效的補腎壯陽的食物 簡單易學的家常小菜
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