總熬夜加班的人注意了，補腎壯陽食物大全，快來看看！

• 隨著社會的發展，錢越來越不值錢，我們辛苦努力，所掙的錢感覺不夠花，很多人都在兼職或者用些其他的方法來賺錢，用加班或者熬夜老透支身體，時間久了身體名下不如從前！所以很多人事業上成功了而夫妻生活上卻不如從前，總有力不從心的感覺！所以透支的身體也需要補回來，畢竟掙多少錢也彌補不回來身體損失.

保健品

我們都知道食物中很多都具有補腎壯陽的作用，當然補腎壯陽的食物也有很多，想過也有好有壞之分，今天小編就為大家列舉下壯陽食物的排行榜，那麼究竟是哪10強呢？

• 韭菜

韭菜

韭菜神獸很多人的喜愛，男人們在壯陽的時候不妨經常的使用，可以達到壯陽補腎的目的，韭菜營養豐富，含有蛋白質，糖類，脂肪，維生素，礦物質以及硫化物鄧，不僅味美，還是治病的一位良藥，韭菜具有溫中下氣，補腎益陽等功效，被稱為「起陽草」，韭菜的葉，籽，根皆可如要，可以用於治療陽痿遺精，腰酸背痛，腹冷痛，胃虛寒，噎嗝反胃等症狀，韭菜籽有固精助陽，補腎，暖腰膝的作用，用於治療陽痿，遺精，多尿症等症狀。

• 枸杞子

枸杞子又名枸杞，含有胡蘿蔔素，維生素B1，維生素B2，煙酸，維生素C，維生素E，多種游離胺基酸，亞油酸，甜芋鹼，鐵，鉀，鋅，鈣，磷等成分，中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝，腎，肺經，有滋補腎臟，益精名目，和血潤燥，澤膚悅顏，培元烏髮等功效，是提高男女性功能的健康良藥。

可用於治療肝腎陰虛，頭暈目眩，視物昏花，遺精陽痿，面色暗黃，鬚髮枯黃，腰膝酸軟，陰虛勞嗽，老人消渴等症狀，現在醫藥學研究發現，枸杞子有增加機體免疫功能，增加機體抵抗力，促進細胞新生，降低血中膽固醇含量，抗動脈粥樣硬化，改善皮膚彈性，抗臟器及皮膚衰老等作用，償付枸杞子，可延緩衰老，美膚養顏以及提高性能力。

枸杞子

3蝦

在男人壯陽的食物排行榜中，蝦是首選，蝦其實很多人都喜歡吃的，並且蝦的味道也不錯，有要用作用和補益作用，對於哪些氣短乏力，不思飲食的人，則就可以作為一種補品了，男人經常吃蝦還可以強身健體，達到壯陽的目的，蝦富有豐富的蛋白質，健身的人也可以多吃。

蝦

• 4秋葵
  

補腎菜學名黃秋葵，又稱為補腎草，原產非洲，錦葵科，草本一年生植物。

其幼苗，葉，芽，花，果，種子，均可食用，成熟的種子有可提取的特殊的食藥兩用油，根可藥用，可謂是渾身是寶，補腎菜含有特殊的具有藥用的成分，能強腎補虛，對男性器質性疾病有輔助治療作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有「植物偉哥」的美譽。

秋葵

• 鵪鶉蛋
  

鵪鶉肉不僅味鮮美，營養豐富，還有多種無機鹽，卵磷脂，激素和多種人體必需的胺基酸，鵪鶉的肉和蛋都是很好的補品，有補益強壯的作用。

祖國醫學認為鵪鶉肉可以"補五臟，益精血，溫腎助陽「男子經常食用鵪鶉可以增強性功能並增氣力，壯金谷，治腎虛，腰酸，陽痿。

鵪鶉蛋

• 6 羊腰子

羊腰子就是羊腎，裡面有很多的蛋白質，並且有很多的維生素，給男人呆料的好處就是可以壯陽補腎，還可以生精益血，比較適合腎虛陽痿的男人吃，羊腰子含有豐富的蛋白質，維生素A，鐵，磷，硒等營養元素，楊耀的可使用人群，一般都可以食用，尤適用於腎虛陽痿者，羊腰子的食療作用羊腰子味甘，性溫，入腎經，有補腎氣，益精髓的作用，用於腎虛勞損，腰膝酸軟，足膝痿弱，耳聾，消渴，尿頻，腎虛陽痿，早泄遺精，遺尿等症，

羊腰子

• 泥鰍
  

對於泥鰍應該很多人部常吃，可是泥鰍的營養價值是很高的，也是壯陽的石材排行榜10強之一，泥鰍能夠補腎，泥鰍味甘，性平，有補中益氣，祛邪除濕，養腎生精，祛毒化痔，消渴利尿，保護肝臟的功能，還可以治療皮膚瘙癢，水腫，肝炎，早些，痔瘡等症狀，《醫學入門》中稱它補中，止瀉，《本草綱目》中記載鰍魚有暖中益氣的功效，對解渴醒酒，利小便，壯陽，化痔都有一定的藥效，泥鰍中韓偶一種特有的胺基酸，具有促進精子形成的作用，成年男子常使用泥鰍有養腎生精，滋補強身的作用，對調節性功能有較好的幫助。

泥鰍

• 8驢肉

俗話說得好，天上龍肉，地上驢肉，驢肉味道鮮美，是一種高蛋白，低脂肪，低膽固醇肉類，中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血，滋陰壯陽，安神去煩的功效，驢腎，味甘，性溫，有益腎壯陽，強筋壯骨的作用，可以治療陽痿不舉，腰膝酸軟等症狀，味美可口，更看重驢肉的營養價值和滋補健身的功效，驢肉除了含有比較多的蛋白質外，每100克驢肉含蛋白質高達27克，對於體弱勞損，氣血不足和心煩者，尤有較好的療效，驢皮是熬制驢皮膠的原料，成品稱為阿膠。

驢

• 9牡蠣
  

牡蠣又叫生蚝，其中的蛋白質和糖類，還有一些維生素是主要的營養成分，牡蠣是壯陽食物拍還幫眾10強之一，具有補腎澀精，滋陰替陽的功效，陽痿患者經常的吃可以緩解病症，從中醫的角度牡蠣通水氣，滋潤肺部，利於腎水，西醫驗證他是含鋅最多的天然食品之一，每一百克生蚝肉含量高達100mg，也就是每天只吃2-3哥牡蠣就可以為你提供全天所需的鋅，鋅的巨大價值體現在他是男性生殖系統里至關重要的礦物質，尤其是近50年男性的精子數量下降明顯，更需要補充足夠的鋅！

生蚝

• 10荔枝
  

中醫一位，荔枝味甘，性溫，有補益氣血，添精生髓，生津和胃，豐肌澤膚等功效，即是健身養顏的保健水果，又可用於治療病後津液不足以及腎虧夢遺，脾虛，健忘失眠諸症，現在醫學研究發現，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環，故有潤肌美容作用，可改善人的性功能，用於治療遺精，陽痿，早泄，陰冷諸症，並可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而導致的腰膝酸痛，失眠健忘鄧症狀，體瘦腹黑，陽痿早泄者，取荔枝幹10克，五味子10克，金櫻子15克，水煎服用，每日一劑，久服可強身健體，治療疾病，單荔枝性溫，不能多食用，內熱以及肝火旺者不宜吃荔枝。

荔枝

上述就是對於壯陽的食物排行榜10強的介紹，以上的這些食物都是營養比較高的，對於男人補腎壯陽有很好的效果，所以對於存在性功能障礙疾病，或者腎虛的男人，在飲食方面可多下點功夫，除了以上這些食物，可食用，鹿茸，海馬，海參，跳跳魚，哈什螞，芝麻，豇豆，牛骨髓，乾貝，鱸魚，栗米，黃精等，水果以榴槤，桑葚效果較佳。

補腎的視頻種類繁多，挑選效果好，適合於自己的才是最重要的！

錢可以慢慢掙，但是身體累壞了可是多少錢也彌補不了的，除了食療外，多去戶外運動，慢跑也有效果，強健的體魄是根本，身體就是本錢，希望大家多多賺錢，身體健康，新人求關注！