男人腎虛不用愁，這些食補療法也不錯

腎虛已經不再是男性的專屬，女性也是高發人群，因此如何把腎補起來是非常受到關注的！那麼對於腎虛的人而言，該吃什麼食物？特別頂樑柱的男人，腎虛食譜要選擇哪些呢？一起看看吧

1、麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、鐵、磷、鈣及維生素A、D、B1、B2等。

中醫認為：麻雀蛋味甘、咸且性溫，具有滋補精血、壯陽固腎之功效。

非常適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。

有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的頭暈或是面色不佳者，經常吃麻雀蛋，還有健體、養顏、增強性功能等作用。

但是陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

2、羊腎

羊腎又被稱為羊腰子。

含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷及維生素A、C、E等。

其味甘、性溫。

有生精益血、壯陽補腎之奇效。

羊腎補虛損、陰弱、壯陽益腎。

非常適用於腎虛陽痿者食用。

3、淡菜

淡菜又名珠菜或是殼菜。

含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。

其味咸、性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿及房勞等症。

男子經常食用，可以強壯身體增強性功能。

4、牡蠣

蠣又稱蠣蛤、蚝子。

含有特別豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

其味咸、性微寒，有滋陰補陽、補腎澀精的功效。

男子經常食用牡蠣可提高性功能及精子的質量。

對男子的遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等著有較好的效果。

5、鵪鶉

俗話說要吃飛禽還數鵪鶉。

鵪鶉肉嫩、味香，且香而不膩，一向被視為野禽上品。

鵪鶉肉不僅味道鮮美、營養豐富，還含有十分豐富的無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需胺基酸。

鵪鶉的肉和蛋都是很好的補品，有補益強壯的作用。

醫學界普遍認為，鵪鶉的肉可以補五臟、益精血、溫腎助陽，男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

6、雞蛋

雞蛋是人體最好的性功能營養載體，是性生活後恢復元氣最好的一種還原劑。

阿拉伯人在婚禮的前幾天，會以蔥燒雞蛋為主，用以保證新婚之夜性愛的美滿。

而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，可以多喝些由雞蛋、牛奶和蜂蜜一起煮成的大米粥。

在我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

新婚夫婦性生活較頻繁，體力消耗也比較大，補食雞蛋可以迅速的恢復體力。

】7、泥鰍

泥鰍含有優質的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、鐵、磷、鈣等。

其味甘、性平，有補中益氣、養腎生精功效。

對調節性功能有著良好的作用。

泥鰍中含一種特殊的蛋白質，對促進精子的形成有作用。

成年男子經常食用泥鰍可滋補強身。

8、蝦

蝦的味道十分鮮美，是一種補益和藥用作用都較高的壯陽食物。

祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精、通乳之功效。

凡是久病體虛、氣短乏力、不思飲食的人，都可以將其作為一種滋補食品。

人們常常食蝦，有著強身壯體的良好效果。