腎虛不用愁 男性腎虛吃什麼好

男人腎虛是個大問題，小則影響正常的生活和工作，大則導致致命的疾病，威脅生命安全。

因此，在男人腎虛的問題，大家必須重視起來，做好對腎的保護和調養。

比如，男人們自己平時養成良好的生活習慣，少抽菸、喝酒、熬夜等（這些對腎傷害很大）。

另外，積極的鍛鍊身體，增強自身的免疫能力。

女人，可以做一些對男人補腎有幫助的飯菜，比如韭菜、淡菜等。

1、雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的還原劑。

阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。

而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。

我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。

新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

2、羊腎

羊腎又名羊腰子。

含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。

其味甘，性溫。

有生精益血、壯陽補腎功效。

羊腎補虛損，陰弱，壯陽益腎。

適用於腎虛陽痿者食用。

3、淡菜

淡菜又名珠菜、殼菜。

含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。

其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。

男子常食可強壯身體增強性功能。

4、麻雀蛋

麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。

中醫認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。

適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。

有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。

有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

5、牡蠣

蠣又稱蠣蛤、蚝子。

含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。

其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。

男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。

對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

6、蛇肉

近年來，食蛇肉已成為一種時尚。

當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間 （蝮蛇可達6～24小時），食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

7、鵪鶉

鵪鶉俗話說要吃飛禽，還數鵪鶉。

鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。

鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需胺基酸。

鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。

祖國醫學認為，鵪鶉肉可補五臟，益精血，溫腎助陽男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

男性補腎中藥

1、枸杞

性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益 精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。

」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥。

老人陰虛者十之七八，故服食家 為益精明目之上品。

」

2、杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。

正如明代醫家繆 希雍解釋說：「杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。

蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。

杜仲補其不足，益腎故也。

」

3、芡實

性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效。

《本草經百種錄》稱之為「脾腎之藥也」。

《本草從新》亦說它能「補脾固精」。

《本草新編》中還說：「芡實不特益精，且能澀精補腎，與山藥並用，各為末，日日米飯調服。

」凡腎虛之人遺精、早泄、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

4、菟絲子

有補腎益囘精，養肝明目的作用，用於腰膝酸痛，遺精，糖尿病，目暗不明等症。

根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的功效。

5、何首烏

李時珍說過：「何首烏，能養血益肝，固精益腎，健筋骨，烏髭發，為滋補良藥，功在地黃、天門冬諸藥之上。

」清代名醫黃宮繡亦云：「何首烏，諸書皆言滋水補腎，黑髮輕身，備極讚賞。

」凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。