備孕之前，需要了解怎樣提高卵子質量！

先了解一下女性排卵過程：

女性在進入青春期後，性腺激素受到垂體分泌的影響，原始卵泡在卵巢內開始發育，合成雌激素，不斷增長的卵泡逐漸向卵巢表面移動，卵泡壁越變越薄，最後破裂，成熟的卵子就會隨著卵泡液流入腹腔，這就是排卵。

女人一個月只會排一次卵，其排卵的方式可以是從左右兩側卵巢輪流排出，也可以是由一側卵巢連續排出，女人的排卵與情緒、身體健康狀況、環境、性生活以及藥物等因素都有關係，由於這些因素的影響，時而提前排卵或一次排兩個卵，有時則可推遲排卵或暫時不排卵。

排卵是有要求的，首先呢就是卵泡得發育成熟，其次就是體內有促使卵子排出的激素環境，排卵與月經有一定的聯繫，每一次月經來潮都標誌著卵巢排出一個成熟的卵子，這是大多女性都會出現的情況，而有些女性有月經，卻不能排卵，我們稱之為無排卵性月經，不排卵意味著不能受孕，正常生育期的女性在每月都會排一次卵，約28天排卵一次，每次排卵1個，也有一次排2個或2個以上的，排卵日大約在下次月經前14天。

受精能力最強的時間就是卵子從卵巢中排出後6小時內，排出後很快進入輸卵管準備受精，維持受精能力達30小時左右，若遇不上精子，則會失去受孕能力至死亡，因此若是準備受孕的女性，就要抓緊這一時間段的受孕了。

目前，不孕症威脅著很多家庭的幸福生活，在確認自己生育條件正常的前提下，可以仔細檢查一下自己的生活方式是否合理。

下面七大隱患可能就是阻礙你們好孕的罪魁禍首。

一、生育年齡

對女性來說，23-30歲是最佳的生育年限，30歲之後，生育能力隨著年齡的增長便會逐漸下降。

根據女性的生理特點，24-29歲的女性身體各方面已完全發育，且卵子質量高，染色體變異等致畸因素較少。

所以，就女性而言，年齡對生育能力來說是至關重要的因素。

好孕提醒：提前規劃，免得錯過最佳生育年齡懊悔不已。

二、人工流產

所有的無痛人流，都不代表對身體毫無傷害。

每一次的人流，都會讓你的不孕機率增加3%-5%。

這是因為流產容易造成子宮內膜損傷，使受精卵不易「紮根」。

此外，如果手術不當引起感染或術後不能很好休息，都容易導致輸卵管堵塞、子宮內膜異位等問題，會造成難孕。

好孕提醒：儘量減少無謂的人流痛苦，做好避孕措施，以免影響日後受孕計劃的實施。

三、婦科疾病

多種婦科疾病，或生殖道感染繼發的病變都會影響受孕的機率。

除了輸卵管堵塞、子宮內膜異位等病變外，如果避孕藥服用不當，也會引起內分泌失調而造成不孕。

其實，女性的多種婦科疾病，也許看起來好像不是大問題，卻時刻影響著卵子的成功受孕。

除了輸卵管堵塞、子宮內膜異位等病變外，有些感染性的疾病，如淋球菌、衣原體、支原體感染誘發的盆腔炎、陰道炎、子宮頸炎，可導致局部白細胞增多，影響精子的正常活動，給受孕造成困難。

好孕提醒：避孕藥具最好在醫生的指導下使用。

如身體出現問題，請儘快醫治，以免加重，造成受孕困難。

四、精神壓力

為了很快能很快的受孕，有些女性想盡措施，四處奔波，甚至胡亂醫治。

早期醫治得不成功、社會的歧視以及親朋好友得不理解，通常使的女人悲痛、壓抑、震驚、否認、憤怒、內疚、孤獨等不適的情緒進一步加重，甚至在這樣沉重打擊下精神徹底崩潰。

但是，受孕是個系統的過程，需要身體各器官的共同協作。

體內的激素只有在大腦皮層的控制下才能正常工作。

如果你背負壓力，使精神始終處於緊張、焦慮的狀態，大腦皮層就無法使激素正常分泌，抑制卵巢的正常排卵功能，從而使受孕成為一種奢望。

好孕提醒：順其自然，懂得自我調節，經常運動，開闊心胸

五、不良嗜好

抽菸、酗酒、熬夜被稱為受孕的「三減客」。

吸菸嚴重影響性激素的分泌，而尼古丁對於女性的影響很容易造成月經不規律;

酗酒則可能導致月經不調、閉經，卵子生成變異以及停止排卵等;

經常性的熬夜，不僅降低體內免疫機能，還會影響體內荷爾蒙的分泌和卵子的質量。

好孕提醒：調整生活習慣，別讓不良嗜好成為生育能力的殺手。

六、濫用補品

有些保健品含有大量的雌激素，短期服用可能會感到精神愉悅，精力旺盛，但是如果長期服用，可能會導致內分泌紊亂，影響受孕。

而且，不少女性會為美而熱衷於減肥，其實，如果女性體內的脂肪量低於維持正常月經周期的最小值，也會造成喪失生殖能力的嚴重後果。

好孕提醒：注意健康飲食，不要盲目減肥、使用補品和藥物。

七、環境污染

隨著氣候條件的改變，空氣品質的持續惡化，環境污染的不斷加重，這些現象都在潛移默化的改變著人體的免疫結構，也對男性睪丸及生精功能和女性的卵泡造成了直接的傷害，嚴重影響到了生殖功能。

「人體是個大系統，呼吸系統吸入很多毒素，其他各個系統也會跟著吸收，男性和女性的生殖系統都會吸收毒素，如果在生活和工作中頻繁呼吸壞的空氣，接觸化學物品、，待在惡劣的環境中，身體的各項激素水平就會不平衡，自然而然，人的生殖功也會受到一定的傷害。

好孕提醒：遠離污染環境，食用葉酸、維生素B12、鋅、維生素A等多種營養素提高精子及卵子的質量

備孕受孕是需要一個過程的，未准爸媽們不要輕易就泄氣。

備孕長時間不能好孕，肯定是有原因的，所以未准爸媽們這個時候要保持理智，把原因找出來，逐個擊破，這樣才能讓寶寶早日降臨。