0費用，男性補腎養精更持久！

今天，想必大家的朋友圈都被這張圖刷屏了：

但其實，健康的男士們也能為自己定一個能達到的小目標：養好幾個億！

我先扯個蛋

這幾個億是什麼？就是精子！

成人的每個睪丸約25克左右，在裡面密密麻麻地排滿了數百條彎曲的細管，叫曲細精管，是精子的誕生地。

因此，當男人說「蛋疼」的時候，就是彈藥庫可能出現了問題，一定不能忽視啊！

成人睪丸的生精能力是巨大的，每天約有幾億個精子生成。

據上海某三甲醫院生殖科副主任醫師黃醫生表示，健康的成年男性每次排的精液有5毫升左右，而每毫升中約有精子一億個。

那就意味著：排出了5個億啊！

4大壞習慣影響幾個億

這種生精能力，一般來說35歲以後就會逐漸減少，精子的數量和質量，對於受孕來說關係是極其重大的。

>>>>長期抽菸酗酒

菸酒一直都是備孕人群的毒藥。

影響精子畸形的因素有很多，其中不健康的生活方式是一大關鍵因素。

已有研究證實，酗酒產生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香菸中的尼古丁也容易導致畸形精子發生率增高。

值得注意的是，吸菸還是導致弱精症的一大源頭。

>>>>營養缺乏

有些男人認為，吃得多久能保證營養。

其實，這個想法過於片面，營養來自各種食物，備孕男性不僅要吃得多，而且還要吃得雜。

>>>>溫度過高

對於某些長期穿緊身內衣，長期久坐（開車、騎車），喜愛泡熱水澡的備孕男性來說，體內溫度過高會影響精子的發育。

在精子成熟時期，它適合的溫度是35～36℃。

>>>>生殖感染

男女性的生殖健康是備孕的基本前提。

較常見的影響精子畸形的感染主要有攝護腺炎、精囊炎、尿道炎、睪丸炎、附睪炎等。

養精蓄銳0花費

我國傳統醫學認為，「精」的來源有兩個，一是先天的遺傳物質，是從父母那裡遺傳下來的，起到了「生命之根」的作用；另一個是食品化生的營養物質，屬於後天之精。

先天之精需要營養物質增補才能維持人體的生命活動；大自然的精氣，營養物質共同組成了後天之精。

因此，想要養好精，先要做到以下3點：

1、節慾保精

正所謂「色字頭上一把刀」，養精最關鍵的是要「節慾」。

縱慾過度，會泄掉人的精氣。

中醫認為，「精」藏在腎里，腎有「生髓主骨」的作用，主管養育大腦、骨髓，腎精喪失了，骨頭、大腦也就受到損傷。

2、經絡按摩

保精養精要養經常按摩下丹田。

下丹田的準確位置是肚臍下1.5寸，肚臍下面3寸(4橫指)有一個穴位叫關元穴，在關元穴和肚臍連線的中點就是下丹田。

兩手交疊，用手掌心的勞宮穴按揉下腹，按揉下丹田的位置，順時針按摩60次，逆時針按摩60次，一般按120次，就會感到下丹田溫暖、發熱。

同時，還要按揉命門穴。

命門穴和肚臍相對應，在人體的後背上與肚臍相對的正後方，方法同按揉丹田一樣。

3、均衡營養

「得谷者昌，失谷者亡」，尤其是體弱之人全要依據飲食營養來充實氣血，所以全面均衡營養的飲食，是保精的重要手段。

在飲食中，要多吃養精的東西，如動物腎臟、黑芝麻、黑豆、山藥、核桃、芡實、蓮子，還有熟地黃。

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