「煉精、補氣、養神」！首次披露道家秘法，教您活到120歲！

人們常說精氣神、精氣神，人體里這3大法寶到底是個啥？為什麼精氣神足了人就健康長壽呢？今天來分解一下，咱們倒過來，先講最牛B的神！

日常養神方法

精氣神中，神排在最後面，也是最重要的，神統領精、氣，精滿氣足，養神就要達到神采奕奕的狀態。

道家對養神修行有很多秘法和常法，今天不在這裡展開闡述，有興趣關注文末本號。

這裡講講老百姓可以用的，效力不高，需要堅持，但比較簡單可行的養神方法：

「五心養神"就是取人體五個中心進行按摩。

一頂心，頭正中間，即百會，諸陽之匯；

二胸心，叫膻中，捶打它可驅散心中悶氣，改善心肺循環。

三腹心，就是下丹田，乃生命先天之本，順時針逆時針各60下，溫熱下丹田；

四手心，就是勞宮穴，是心包經穴位。

經常按強壯心臟，中醫認為心藏神，就是元神；

五腳心，也就湧泉穴，先擦熱雙掌，然後右掌按左湧泉，左掌按右湧泉。

可緩解失眠、心腎相交，水火既濟，這是中醫里人體健康的高境界。

下面講講氣，人體的氣有四種：

元氣：從父母繼承，是生命的原「氣」。

也叫做真氣，藏於腎臟，腎藏精，精化氣。

宗氣：來源於後天呼吸。

營氣：流行於人血脈中，滋養人體。

衛氣：運行在體表，保護人體、抵禦外邪。

氣既是維持人生命活力的肉眼不可見存在，是現代科學尚未踏入的領域，可以理解成活躍在人體、經絡、臟腑中的能量、信息、功能等。

人體經氣一晝夜要運行「五十營」，就是運行14經脈50周。

本號之前詳細分析過元氣宗氣營衛之氣的作用和感受，可查看文末本號，而與此相應，呼吸放慢，脈搏也漸漸放慢，生命代謝也放慢，壽命就容易延長，君不見龜類的動作呼吸多遲緩，多長壽。

下面介紹一種呼吸之法：

一：吸氣時腹部隆起，呼氣時腹收縮

《道德經》曾說：天地就像個風箱，腹部有節律的隆起、收縮，就像是在拉風箱。

二：慢呼吸四個要求「深、長、勻、細」。

還要注意：「吸入清氣一大片，呼出濁氣一條線。

」

最後講講大家都熟識的精：

「精」的來源：

一是先天遺傳，從父母那裡遺傳下來的元精，是「生命之根」；

另一個，是後天五穀化生的，屬於後天精，後天精還要融合大自然清氣中的一部分精氣。

先天精+後天精的補養，一起維持人的生命。

如何養精？

一：節慾保精，很多人不愛聽，但是多慾望瀉精，會泄掉人的後天濁精，之後凡人還要轉換先天精炁為後天精來繁殖後代，這是自然規律，自然就消耗人的生養根本了，道家可以將這個過程反逆，補陽人身，甚至返老孩童，超脫生死，關注文末本號，詳細分解，所以，作為生命最基礎的基石，精就像水庫里的水，必須爆滿才能不斷滋養人身農田，不介質，必然損耗。

精也藏在腎中，腎主骨生髓，腦為髓海、腎精不足，則骨、腦也受損，很多腦和骨的疾病可以從腎來調治。

二：常按摩溫熱下丹田，促進從外界吸收精氣、元氣

下丹田在肚臍下3寸有個穴位叫關元穴，所謂關元，就是關元氣的意思，精和氣可以互相轉化！

下丹田按摩前文已經說過，目的就是讓下丹田溫暖、發熱，還有通過意守下丹田等高級性功方法，查看文末本號，這裡不再囉嗦。

同時，命門穴和肚臍相對應，在人體的後背上，按揉命門穴方法同按丹田一樣。

命門命門，顧名思義就是生命之門，具體位置可查看本號經絡圖，一定要把這個門守住，經常按摩也可以溫熱補陽。

三：最下層就是通過藥物補充腎精

比如黑芝麻、核桃、山藥、地黃等，這種一般是有一些病症，通過中醫面診合參調理，這裡就不多介紹了。

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