提肛運動這麼做，對男性有意想不到的作用，每天做，對攝護腺好
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隨著現代生活節奏的加快和伏案工作的增多，攝護腺炎、性慾下降、勃起功能障礙等男科疾病的發病率正日益增長。
今天教大家一種簡便的運動方法——提肛運動，有輔助治療男科疾病的效果。
不受時間空間影響的提肛方法
可能看到上面兩個方法，你們會忍不住吐槽，這動作上班根本無法完成。
那麼下面給大家介紹一個更為簡單的提肛運動，不必特別選擇空間和時間來做，上班時，交通工具上，看電視玩電腦時，甚至在睡在床上時都可以隨時進行。
方法：動作很簡單，在閒暇時，收縮肛門，然後放鬆，每次持續10秒。
這個簡單的提肛小運動同樣可以可以幫助達成你提高性能力的願望，並且還有防治陽痿早泄等性功能障礙的作用。
提肛運動與攝護腺炎
攝護腺炎好發於青壯年男性，臨床以非細菌性攝護腺炎最為常見。
久坐容易誘發攝護腺炎，但有些人因為工作的原因，不得不坐在椅子上半天甚至更長時間。
如果工作實在忙碌無法經常起來走動，也可以在座位上動一動，或者有意識地做一做提肛運動，一收一放，一吸一呼，利用盆底肌群、會陰肛門皮下組織有節律的收縮，改善攝護腺的血液循環和淋巴回流，緩解局部瘀血、腫脹、痙攣，能有效預防和減輕患者的疼痛、不適等症狀。
提肛運動與性慾低下
性慾有其生理學基礎，主要通過大腦性慾中樞、性激素、神經傳導系統，共同作用產生性衝動。
堅持做提肛運動，增強陰莖海綿體及睪丸的血供，對內分泌、性激素、精神等出現的問題，都能進行有利的調節，從而增強性慾。
提肛運動與陽痿
勃起是陰莖海綿體平滑肌鬆弛，陰莖動脈擴張，血流增加和靜脈回流受阻等完整的血流動力學過程。
長期做提肛鍛鍊，能改善盆底血流，緩解過度瘀血，增強陰莖的勃起功能。
尤其長期坐位工作，而出現性慾低下、勃起功能障礙的朋友，更應堅持做提肛運動。
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