男人更年期，這5個方法，可以幫助我們辨別，更年期綜合徵

很多男性在40～50歲以後，會出現脾氣變差、愛出汗、容易疲勞等症狀，這其實就是男性更年期綜合徵的表現。

與女性更年期原因相似，男性更年期也是因為隨著年齡增長體內激素分泌水平逐漸下降而導致的。

大約40%的中老年男性可能會出現不同程度的更年期症狀和體徵，被人們稱為「老年男性雄激素部分缺乏」。

常因精神因素、勞欲太過、工作變動等因素而誘發。

不同於女性的是，男性不存在絕經等更年期開始的信號，性激素變化相對較為緩和且個體差異較大，那麼出現什麼症狀就屬男性更年期範圍呢？主要有以下幾方面：

1、脾氣大，易悲觀

處於更年期的男性會出現記憶力、思考力和注意力減退的現象。

易患上抑鬱症，多有感情淡漠，情緒低落，悲觀失望，對生活失去熱情的情況。

甚至還會出現精神緊張，性情急躁，多疑猜忌等。

2、出汗多，常心悸

由於心血管老化，血管彈性變差、變硬、動脈硬化等血管問題相繼出現，導致血管調節失常，容易出現面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀。

3、體力差，老失眠

隨著年齡增長，處於更年期的男性會出現體力下降，容易感到疲倦、乏力；智力和空間技巧活動降低；容易失眠，甚至出現睡眠障礙；肌力和肌肉量減少，經常感到腰酸腿軟等。

4、消化不良，多腹脹

男性更年期患者會和女性更年期患者一樣出現食慾減退，消化不良，食後腹脹，口苦泛酸，便秘或腹瀉的症狀。

出現了更年期症狀，可通過飲食來正確調理。

5、性能力下降

雄激素水平的下降，導致出現性慾減退、性活動減少、陰莖勃起硬度下降、夜間勃起次數和質量下降、睪丸萎縮等情況。