男性「護精」的四大原則?男人出汗多有什麼問題嗎??
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有資料顯示,近50年來男性精子的數量在逐漸減少。
美國弗羅里達州立大學的拉夫·多爾蒂研究發現,美國男子的精子數目比過去減少了幾乎三分之一。
1929年精子的中間值為9000萬/ml,而1979年的中間值為6000萬/ml。
最近多爾蒂教授調查了132位男性大學生,發現其中23%人的精子數量不到2000萬/ml。
容易受傷的精子
從精子生物學特性來看,精子是雄性生殖細胞系發育的終端產物。
在精子發生、形成和變形的過程中,由於細胞質脫逸,胞漿中DNA修復酶丟失,使得DNA損傷與修復系統機能隨之丟失。
因此它不能像體細胞和卵細胞那樣能夠自行修復90%以上的原發性遺傳物質的損傷。
另外,與其他各種細胞相比,精子對有毒物質更為敏感。
在快速的生精過程中,各種有害因素產生的危害作用在蓄積和累加之後明顯增大。
隨著近年來對基因的研究和認識的深入,人們更加明確,相對於X染色體而言,Y染色體所攜帶的基因更容易發生突變。
健康寶寶來源於一個健康的精子和卵子的結合,所以不能忽視男性的精子健康!
「護精」四原則
⒈保持適當的運動運動不僅可以保持健康的體力,還是有效的減壓方式。
壓力大的男人更可以考慮每天運動30-45分鐘。
⒉定期體檢種疫苗男性的免疫能力其實並不如女性可靠。
定期體檢不僅可以預防很多疾病,接種疫苗則可以預防一些傳染病、特別是可能影響生殖健康的傳染病。
⒊學會清潔自己男性應該養成好的衛生習慣,因為隱私部位有時更容易藏污納垢。
應每天對包皮、陰囊進行清洗;要儘量避免以下情況,如穿緊身而透氣性差的褲子、泡熱水澡、洗桑拿、騎自行車、駕車、坐沙發等。
⒋保證營養男人通常存在營養過剩的問題,不過為了健康生育,男人應著重多攝入蔬菜水果和海產品,並定期攝動物肝臟。
一、男性夜間盜汗
這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點,中醫認為是陰虛表現。
這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
二、頭上發汗過多
通常男性暴飲暴食後出現頭面部多汗,同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食,可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解,也可吃點消化藥;若伴隨肢體沉重無力、胃脹不適、想嘔吐、身體發熱、舌苔厚而黃膩,是脾胃有濕熱的表現,應注意清淡飲食。
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