做好這四點，孕前老公「精」神棒

懷孕，一直以來都不是一個人的事，一個健康的寶寶來源於一個健康的精子和一個健康的卵子的結合，所以在這裡，一定不能忽視老公的精子的健康。

做好下面這四點，孕前老公精神棒。

一、要定期體檢並且檢種疫苗

男性健康

其實男性的免疫能力並不如女性來得可靠，而定期體檢不僅可以預防很多的疾病，還能預防一些傳染病，特別是一些影響生殖健康的傳染病。

二、保證營養

男人應該著重攝入蔬菜水果以及海產品，並且還需定期攝取動物的肝臟

三、要學會清潔自己

男性應該養成好的衛生習慣，因為很多時候，他們的隱私部位很容易藏污納垢，應該每天都要對包皮、陰囊進行清洗，還有要避免穿緊身透氣性差的褲子，遠離放射性物質/高溫/汽車廢氣及農藥等環境。

四、保持適當的健康有效運動

運動不僅可以保持有一個健康的活力，而且還是有效的減壓方式，壓力大的男人更可以考慮每天都運動30分鐘左右的時間，不過需要注意的是，運動應以不引起疲勞為準，應該多穿寬鬆的衣物。