破解女性宮寒之道，不做「寒星人」！

宮寒對女性是會造成很大影響的，你們知道麼？宮寒的發展第一階段是常見的痛經，可要是再不不注重之後的調理，其病情會發展的越發嚴重呢！

不是有句話這麼說的：女人可都是水做的呀！

其實女性特別易受寒氣的困擾，從而導致「宮寒」~~~

——此為不孕的常見病因，平時大多的表現有手腳總感覺冰涼、體型虛胖、月經不調等等。

哎，其實也不用多說些啥，是不是就算是隔著螢幕，你們也會懂得其中的酸楚，這是多麼痛的領悟啊......（快能哼唱起那句有名的歌謠來了）

宮寒對女性是會造成很大影響的，你們知道麼？

宮寒的發展第一階段是常見的痛經，

可要是再不不注重之後的調理，其病情會發展的越發嚴重呢！

第一階段：生理疼痛

生理痛是子宮過寒的最開始的徵兆。

因為體內的寒氣會使骨盤內部的血液循環變慢，從而導致瘀血，生理期產生的經血將無法順利排出體外。

排泄經血時子宮會強烈的收縮，當然會感到很痛。

如果用毛巾熱敷肚子，這種疼痛會得以緩和的話，則說明這是子宮偏寒涼所導致的。

第二階段：生理不順暢

體內的寒涼會導致血液不通暢，從而影響卵巢無法正常分泌荷爾蒙、調整生理周期。

因為子宮的寒涼導致生理不順，會讓生理月經延遲或者周期過長。

第三階段：不能懷孕

一旦子宮寒涼的情況惡化，會使卵子不容易成熟，難以順利的排出卵子。

與此同時，子宮內側需保持富含營養、彈性的狀態，才易於受精卵著床。

如果體內血液循環不好的話，子宮就不能做充分的準備，受精也很難著床，結果便會導致不孕。

第四階段：荷爾蒙失調

如果女性的卵巢過冷，會使機體的功能降低。

從而影響荷爾蒙的調節，會出現生理周期紊亂、停經，皮膚變得粗糙、頭髮無光澤、愛長青春痘等症狀。

如果再不開始治療，或者採取保養措施的話，以上的症狀會越發嚴重，還會增加引發癌症的可能性。

那麼如何調理呢？

夏季是陽氣最盛的階段，其實也是改善宮寒的最好時機！

手腳冰涼，小腹臀部冰涼，姨媽來的時候有腹痛腰痛、胸痛，嚴重的有偏頭痛。

常年不運動、酷愛冷飲、穿弔帶露臍裝、夏天冷氣不離身……這些都讓女性宮寒纏身。

導致宮寒的原因太多了，因此，女人應時時刻刻預防！

姨媽期的調養

用艾葉、紅糖煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。

大姨媽來的前面三天，每天喝一碗以增加月經排量，同時更好的讓月經排除乾淨，活氣血，暖宮。

多做暖宮操

雙膝自然的分開，跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量與床面接近，保持5分鐘左右。

然後平躺在床上，做收腹和提臀的動作，在空中堅持5分鐘。

每周做3、4次「暖宮操」，子宮溫度能提高0.15℃

艾灸療法

艾灸百會、神闕等穴位以暖宮散寒。

灸肚臍正中下面的1.5寸處的氣海穴，肚臍正中下面3寸處的關元穴，每天用艾灸熏半小時，堅持下來很有效。

注意保暖

經常呆在室內吹空調的女性，披一件外套、披肩比較好，以防肩膀受到涼氣的襲擊。

別老在空調房呆著，應該趁著休息在室外走走，讓毛孔張開透透氣，這樣體內的寒氣才可以排出來。

還注意千萬別坐地面、石面或鐵面椅子，這些有寒氣的椅子以免受寒。

暖宮食譜

烏雞煮益母草

益母草500g，烏雞1隻。

將制好的益母草放在雞膛內，並用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。

雞骨和藥渣一起焙乾成粉末，加當歸120g、姜18g、續斷60g，煉蜜為丸，每丸9g。

每日早、中、晚各服1丸，主治宮寒不孕。

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