女人每年把握住黃金30天，用這3招，暖宮驅寒補氣血！

「子宮寒冷」並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨床症狀的總結，例如月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。

夏季，體寒的朋友症狀會有所緩解，往往忽視了身體的保養。

其實夏天治冬病才是最理想的選擇，夏天治冬病是指冬季易發生或加重的虛寒性疾病，在夏季給予針對性的治療，提高肌體的抗病能力，從而使冬季易發生或加重的病症減輕或消失，是中醫學「天人合一」的整體觀和「未病先防」的疾病預防觀的具體運用。

常用的治療方法是益氣溫陽、散寒通絡，從而達到防治冬季易發疾病的目的。

養生的核心就是順天時，夏天正好是陽氣旺盛的季節，氣血也旺盛，在氣血旺盛的時候調氣血、扶陽祛病，事半功倍，所以夏天是排寒濕的好時候。

體內有濕氣和寒氣的人，比如月經為虛寒、寒凝血瘀、上熱下寒、肝鬱血寒型的，這時候是祛濕氣、排寒氣的最佳時期，可以常艾灸關元、足三里、三陰交穴，也可以吃一些溫補的東西。

夏至陽氣虛浮於外，脾胃虛弱，可以說是外強中乾，空調、冷飲、西瓜、綠豆湯，不注意腿腳、肚子的保暖，很容易造成痛經、月經不調、宮寒、不孕等。

特別要注意的是腳踝、小腿，外面很熱，空調房、地鐵里很涼，寒氣通過腳踝、小腿瞬間就能進入子宮，造成宮寒，這種是造成宮寒最多見的，也是大家最容易忽視的。

這3個暖宮方法非常實用且效果很好，試一下：

1、每周做3-4次「暖宮操」，子宮溫度可提高0.15℃！ 「暖宮操」做法：

雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近床面，保持5分鐘。

接著平躺於床，做收腹提臀運動，在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮

2、中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

3、艾灸療法：艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。

或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日燻烤30分鐘，堅持下來效果很好！

還有一種隨時隨地暖宮的方法，免去了艾灸的繁瑣，直接作用於體寒部位：